DIY : idées et recettes naturelles à faire soi-même

Hyperhidrose : comment la soulager naturellement ?

Hyperhidrosis: how to relieve it naturally?

Hyperhidrosis, how to relieve excessive sweating? Hyperhidrosis , or excessive sweating, is a common problem affecting approximately 3% of the world's population. It can be a source of anxiety and affects the quality of life of those who suffer from it. Fortunately, natural solutions exist to help control this excessive sweating, in addition to conventional medical treatments. What is hyperhidrosis? Sweating is a natural phenomenon used by the body to lower its temperature when it becomes too hot. Hyperhidrosis is a condition characterized by sweating that greatly exceeds the body's needs for thermal regulation. It can manifest itself in a localized manner , mainly affecting the armpits, palms of the hands, soles of the feet, or even the face. In rarer cases, it can be generalized and affect the entire body. Localized hyperhidrosis Localized hyperhidrosis is the most common. It is often triggered by factors such as stress, anxiety, or heat . It usually appears in childhood or adolescence and may diminish with age. Generalized hyperhidrosis Less common, generalized hyperhidrosis is often linked to underlying medical conditions such as hyperthyroidism, diabetes, or certain infections. It requires a medical diagnosis to identify the precise cause. What are the symptoms of hyperhidrosis? Hyperhidrosis is characterized by excessive sweating that can occur for no apparent reason, even in the absence of heat or physical activity. Key symptoms include: Excessive sweating that wets clothes, often accompanied by unpleasant odors. Sweaty hands and feet , making handling objects difficult. Underarm sweat rings , visible even with light-colored clothing. Slippery skin , especially on the palms, causing discomfort in daily life. These symptoms can lead to social anxiety and impairment in professional life , due to the fear of sweating in public. How is hyperhidrosis diagnosed? Diagnosis of hyperhidrosis is based on a combination of clinical observations and medical examinations. This involves assessing the intensity of sweating and determining the underlying cause: Initial consultation : The doctor will begin by taking a detailed medical history , focusing on the frequency, location, and triggers of excessive sweating. Confirmation of diagnosis : The doctor may use tests, such as the iodine-starch test , which allows visualization of the area affected by excessive sweating. Once the diagnosis is made, it is essential to determine whether the hyperhidrosis is primary or secondary in order to direct treatment appropriately. Primary hyperhidrosis With no identified cause, primary hyperhidrosis often occurs in the armpits, hands, and feet. It is often triggered by: Strong emotions and stress ; High temperatures ; Spicy foods or alcohol ; Physical efforts ; Genetic factors (25% are familial cases). Secondary hyperhidrosis Primary hyperhidrosis is related to underlying medical conditions, such as: Endocrine diseases (e.g., hyperthyroidism) ; Infections (e.g. tuberculosis) ; Neurological conditions (e.g., Parkinson's disease) ; Anxiety disorders ; Certain medications (e.g., antidepressants). Essential oils against hyperhidrosis Thanks to their astringent, antibacterial, regulating and purifying properties , essential oils can help reduce excessive perspiration. Clary Sage essential oil to regulate perspiration Clary Sage essential oil is one of the most effective oils for regulating excessive perspiration . Thanks to its hormonal regulating and antiperspirant properties ( antiperspirant action of sclareol), it helps reduce sweat production. It also has a calming effect (thanks to linalool and linalyl acetate) that helps reduce stress and anxiety, which are triggers of sweating. Finally, its anti-infectious action helps fight microorganisms that cause unpleasant odors. For optimal use : Cutaneous use : mix 3 or 4 drops of Clary Sage essential oil in a vegetable oil (jojoba, coconut, etc.) and apply to the affected areas, such as the armpits or feet, after showering. Inhalation : Place 1 to 2 drops on a tissue and breathe deeply to benefit from its calming effects. Oral route : to relieve hot flashes , place 1 to 2 drops on a neutral surface 2 to 3 times a day. Contraindications Clary Sage essential oil is: Not recommended for pregnant and breastfeeding women ; Not recommended for children under 6 years old ; Contraindicated in cases of hormone-dependent cancers (breast cancer for example). Always do a skin test before use: 2 drops of the mixture in the crook of the elbow to check for no reaction for 24 hours. Palmarosa essential oil against bad odors Often recognized as the natural deodorant , Palmarosa essential oil is above all a powerful broad-spectrum antibacterial oil (geraniol). This property allows it to fight against bacteria responsible for bad odors in cases of excessive perspiration. Antifungal , it also helps fight against mycoses caused by perspiration. It will also leave a floral scent , similar to rose, on the skin. For optimal use: Mix 3 or 4 drops of Palmarosa essential oil in a vegetable oil and apply to the affected area; Add a few drops to a homemade natural deodorant; Spray Palmarosa hydrosol on the feet. Contraindications Palmarosa essential oil should be avoided by pregnant women, especially during the first three months, and by children under 6 years of age. A skin test is recommended. Cistus Ladanifer essential oil to tighten pores Cistus Ladanifer essential oil is known for its astringent properties . It tightens sweat pores on the palms of the hands, soles of the feet, and forehead. This helps regulate excessive perspiration. It also helps maintain healthy skin by promoting the healing of minor skin irritations often caused by perspiration. For optimal use: Mix 3 or 4 drops of Cistus Ladanifer essential oil with a carrier oil such as jojoba oil, then apply this mixture to areas prone to excessive perspiration, such as the hands or feet. Add a few drops to your natural deodorant to boost its effectiveness. Contraindications Cistus Ladanifer essential oil should be used with caution. It is not recommended for pregnant or breastfeeding women, or for children under 6 years old. A skin test is recommended. Synergy of essential oils to combat excessive perspiration Mix the following oils: 60 drops of Clary Sage essential oil; 60 drops of Palmarosa essential oil; 30 drops of Cistus essential oil. Apply 1 drop of the mixture to each armpit, foot, or hand twice a day if necessary. Apply 5 days out of 7 to avoid using it every day. This mixture is not recommended for pregnant and breastfeeding women and children under 6 years old. DIY deodorant balm This natural deodorant with a creamy texture, gentle on the skin and easy to apply, will protect you from unpleasant odors. To create the synergy: 15 drops of Palmarosa EO ; Aloe vera: enough to fill a 60 ml bottle. Apply it under the armpits, massaging it in. One pump is enough for both armpits. Vegetable oils against excessive sweating In addition to essential oils, certain vegetable oils may play a role in managing excessive sweating, by moisturizing and protecting the skin. Coconut vegetable oil Coconut vegetable oil is known for its moisturizing and antibacterial properties . It helps keep skin soft while neutralizing odors. For optimal use : Apply a small amount under armpits or on feet after showering ; It can also be used as a base for diluting essential oils. Contraindications Coconut vegetable oil has no contraindications for external use. Avoid applying it to very oily areas of the skin. Jojoba vegetable oil Jojoba vegetable oil is an excellent option for regulating sebum production . It is light and non-comedogenic , ideal for skin prone to excessive sweating. For optimal use: Use it as a base to dilute essential oils ; Apply directly to skin for deep hydration. Contraindications No known side effects for external use. It is balancing and non-comedogenic, making it suitable for all skin types. It is also one of the essential vegetable oils for summer. Hyperhidrosis can be a difficult condition to live with, but it's not without solutions. By incorporating essential and plant oils into your daily routine, you can naturally alleviate symptoms. Remember to consult a healthcare professional for an accurate diagnosis and appropriate follow-up, especially if excessive sweating persists or worsens. Read more...

3 solutions aux huiles essentielles pour mieux dormir

Huiles Essentielles pour Retrouver le Sommeil Rapidement I 3 Recettes Naturelles Le sommeil est essentiel à notre bien-être. Il joue un rôle crucial dans la récupération globale de l’organisme. C’est le cycle circadien, notre horloge interne, qui régule notre sommeil. En combinant des méthodes éprouvées pour recalibrer ce cycle et l’intégration d’huiles essentielles à votre routine, vous pouvez naturellement favoriser un sommeil réparateur. Découvrez trois recettes DIY à base d’huiles essentielles pour retrouver rapidement le sommeil, ainsi que cinq conseils pratiques pour réajuster votre horloge interne. Comment retrouver le sommeil rapidement avec les huiles essentielles ? Le stress, l’anxiété et la dépression sont à l’origine de nombreux cas d’insomnie. Dans les moments difficiles, ces troubles affectent souvent la qualité du sommeil, avec des pensées obsédantes qui peuvent perturber l’endormissement et provoquer des réveils nocturnes. Il est donc essentiel de savoir maîtriser ces pensées, particulièrement au moment du coucher. Des techniques telles que la méditation et la relaxation, qui aident à détourner l’attention de ces préoccupations, s’avèrent efficaces pour apaiser l’esprit face aux troubles du sommeil. L’aromathérapie complète parfaitement ces méthodes en offrant un soutien additionnel grâce à des huiles essentielles aux propriétés sédatives, apaisantes et anxiolytiques. Nous vous proposons de découvrir trois recettes DIY à base d’huiles essentielles, conçues pour vous aider à retrouver rapidement le sommeil. Ces préparations sont simples à réaliser et constituent un moyen efficace de favoriser un sommeil réparateur. Nous partagerons également cinq conseils pratiques pour ajuster votre cycle circadien, l’horloge biologique interne qui régule vos phases de veille et de sommeil. 1. Roll-on relaxant aux huiles essentielles de Lavande et Camomille. Pour commencer, nous vous proposons de préparer un roll-on avec l’huile essentielle de lavande vraie et de camomille romaine. L’huile essentielle de Lavande vraie L’huile essentielle de Lavande vraie est une référence en aromathérapie pour ses propriétés calmantes et relaxantes. Elle est idéale pour favoriser un sommeil rapide et réparateur. L’huile essentielle de Camomille noble L’huile essentielle de Camomille noble est reconnue pour ses vertus calmantes, apaisantes, relaxantes, sédatives, voire antidépressives. Elle est particulièrement efficace pour calmer l’esprit et préparer le corps au sommeil. Cette huile est souvent utilisée en aromathérapie pour soulager l’anxiété, réduire le stress et faciliter un sommeil profond et réparateur. Recette Roll-on relaxant aux huiles essentielles Ingrédients 20 gouttes d’huile essentielle de lavande ; 10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine ; 50 gouttes d’huile végétale de macadamia ; 1 flacon roll-on de 10 ml. Instructions Mélangez les huiles essentielles et l’huile de jojoba dans le flacon roll-on ; Appliquez le roll-on sur les poignets, les tempes ou derrière les oreilles avant de vous coucher ; Inhalez profondément pour vous détendre et préparer votre corps au sommeil. Autre utilisation possible pour le sommeil Les huiles essentielles de Lavande et de Camomille peuvent être utilisées de multiples manières, en diffusion atmosphérique, en application cutanée, en olfactothérapie, ou même en voie orale. Voie cutanée : appliquez 2 gouttes de lavande sur le revers de votre col de pyjama ou sur votre taie d’oreiller pour favoriser le sommeil. Application locale : massez 3 à 4 gouttes sur le plexus solaire, la face interne des poignets ou la voûte plantaire pour une relaxation complète. Contre-indications Les huiles essentielles de Lavande vraie et de Camomille noble ne doivent pas être utilisées pendant la grossesse et l’allaitement. Ni chez l’enfant de moins de 6 ans. 2. Brume d’oreiller à l’huile essentielle d’Orange douce Continuons avec un spray à vaporiser le soir sur votre oreiller, majoritairement composé d’huile d’Orange douce et de Mandarine. L’huile essentielle d’Orange douce L’huile essentielle d’orange douce est reconnue pour son action calmante et sédative. Elle aide à apaiser l’anxiété et la nervosité pour favoriser un sommeil de meilleure qualité. Son action stomachique et carminative en fait également un tonique digestif, ce qui peut être bénéfique pour ceux dont les troubles digestifs affectent le sommeil. L’huile essentielle de Mandarine L’huile essentielle de mandarinier, issue du zeste, a une action relaxante et calmante sur le système nerveux. Elle agit comme un sédatif léger et modère l’activité du système nerveux central. Son odeur douce et sucrée est apaisante et contribue à réduire l’agitation, le stress et l’insomnie. Utilisée en diffusion dans une chambre d’enfant, elle favorise un endormissement plus rapide. Recette spray d’oreiller aux huiles essentielles Ingrédients 30 gouttes d’huile essentielle d’Orange douce bio ; 30 gouttes d’huile essentielle de Mandarine bio ; 20 gouttes d’huile essentielle de Lavande fine ; 55 ml d’alcool à pharmacie à 70 degrés ; 1 flacon vaporisateur en verre de 60 ml. Instructions Mélangez l’alcool et les huiles essentielles dans le bol ; Versez la solution dans le flacon pulvérisateur et mélangez ; Vaporisez le spray sur votre oreiller avant de vous coucher pour créer une ambiance propice au sommeil. Contre-indications Les huiles essentielles d’Oranger et de Mandarine sont déconseillées pendant les trois premiers mois de la grossesse et sont photosensibilisantes, il est donc préférable de les éviter avant une exposition au soleil. Pour ceux qui cherchent une solution prête à l’emploi, notre gamme Aromaboost Sleep comprend un complément alimentaire pour un endormissement plus rapide, une brume d'oreiller apaisante, ainsi qu'un roll-on olfactif à la camomille noble. 3. Bain apaisant à l’huile essentielle de Marjolaine Voici désormais une recette de bain apaisant à l'huile essentielle de marjolaine, connue pour ses effets calmants et sédatifs. L’huile essentielle de Marjolaine L’huile essentielle de marjolaine à coquilles est particulièrement bénéfique pour le sommeil, grâce à ses propriétés sédatives et calmantes. Originaire d’Afrique du Nord, cette plante vivace produit une huile essentielle précieuse pour les troubles d’origine nerveuse. Elle est idéale pour apaiser l’anxiété, le stress et les oppressions, favorisant ainsi un sommeil réparateur. Recette bain apaisant aux huiles essentielles Ingrédients : 10 gouttes d’huile essentielle de marjolaine ; 10 gouttes d’huile essentielle de bois de santal ; 1 cuillère à soupe de lait ; 1 cuillère à soupe de sel d’Epsom. Instructions : Mélangez les huiles essentielles, le lait et le sel d’Epsom. Ajoutez ce mélange à l’eau chaude de votre bain. Brassez l’eau pour diffuser la solution de manière homogène. Profitez d’un bain apaisant pendant 20 minutes pour vous détendre avant le coucher. Contre-indications L’huile essentielle de marjolaine à coquilles ne doit pas être utilisée pendant la grossesse et l’allaitement et chez l’enfant de moins de 6 ans. Recette bonus : diffusion d’huile essentielle de Ravintsara pour la fatigue profonde nerveuse et physique L’huile essentielle de Ravintsara est une huile polyvalente. En plus de ses propriétés antivirales et antibactériennes, elle est également appréciée pour son action rééquilibrante sur le système nerveux. C’est un choix judicieux pour les troubles du sommeil, car il aide à calmer l’esprit tout en fortifiant le corps. Cette huile neurotonique stimule sans brutalité, et offre un équilibre qui favorise le calme et la détente. Elle soutient les personnes fatiguées et stressées à retrouver un sommeil réparateur. 2 gouttes d’HE Camomille noble ; 3 gouttes d’HE Lavande ; 5 gouttes d’HE Ravintsara ; 30 minutes avant le coucher, diffuser à l’aide d’un diffuseur ultrasonique les 10 gouttes du mélange pendant 15 minutes. Contre-indications L’huile essentielle de ravintsara est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse. Comment ajuster votre cycle circadien naturellement ? Pour améliorer l’efficacité des huiles essentielles, il est conseillé de les combiner avec des techniques naturelles simples pour réajuster votre cycle de sommeil. Le cycle circadien est notre horloge biologique interne. Il régule de nombreux aspects de notre physiologie : les périodes de veille et de sommeil sur un cycle de 24 heures, l’éveil, la température corporelle et la production hormonale. Un cycle bien synchronisé favorise un sommeil de meilleure qualité et une transition plus naturelle entre les phases de veille et de repos. Des facteurs comme la lumière, l’alimentation et le stress peuvent perturber ce cycle, et affecter notre capacité à bien dormir. En ajustant notre routine quotidienne, nous pouvons aligner notre rythme circadien avec notre besoin naturel de sommeil. Pour retrouver un cycle de sommeil régulier, mettez en place quelques bonnes habitudes pour réajuster votre cycle circadien. Voici les 5 habitudes à prendre : Maintenez une routine de sommeil régulière Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour, même le week-end. Cela aide à synchroniser votre cycle circadien. 2. Exposez-vous à la lumière naturelle La lumière du jour aide à réguler votre horloge biologique. Exposez-vous à la lumière naturelle le plus rapidement possible après le réveil pour déclencher votre cycle. Puis passez du temps à l’extérieur pendant la journée.> 3. Évitez les écrans lumineux Ne regardez pas d’écran les 2 dernières heures avant de vous coucher, car ils perturbent la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Privilégiez les lumières basses et tamisées le soir chez vous. 4. Créez un environnement propice au sommeil Assurez-vous que votre chambre est sombre et fraîche. Utilisez des rideaux occultants ou un masque pour les yeux, et aérez avant d’aller vous coucher pour rafraîchir la pièce. 5.Pratiquez des exercices de respiration Pratiquez la cohérence cardiaque pour harmoniser votre fréquence cardiaque avec votre respiration. Il s’agit d’inspirer profondément pendant six secondes, puis d’expirer lentement durant six secondes, en maintenant un rythme régulier. Cette technique aide à réguler le système nerveux autonome et encourage une réponse de relaxation, réduisant ainsi le stress et améliorant significativement la qualité du sommeil. Profitez de la diffusion d’huiles essentielles ou de l’utilisation du spray apaisant à l’orange pour pratiquer ces exercices respiratoires. L’adoption de ces nouvelles pratiques, combinées à nos trois solutions à base d’huiles essentielles, peut vous aider à retrouver rapidement un sommeil réparateur, bien plus rapidement que vous ne l’auriez imaginé. Le choix Pranarôm Le Laboratoire Pranarōm, expert en aromathérapie, propose des huiles essentielles chémotypées 100 % pures et biologiques. Choisir Pranarōm, c’est opter pour des huiles essentielles de qualité supérieure qui garantiront une efficacité et une pureté maximales à vos recettes maison. Sources : Do It Yourself aux Huiles Essentielles, Édition Amyris, Pranarôm, 2020 Huiles essentielles Chémotypées, Édition Amyris, Dominique Baudoux, 2019 Aromathérapie tout simplement, Édition Amyris, Pranarôm, 2019 Circadian Rhythm: Lifestyle, Behavioral and Environmental InfluencesAndrew Huberman, neuroscientifique et professeur à l’université de Stanford. Read more...

Huiles essentielles et digestion : quelles solutions naturelles ?

Les Huiles Essentielles contre la digestion difficile Les huiles essentielles représentent une solution naturelle efficace pour apaiser les troubles digestifs. Que vous souffriez de ballonnements, gaz, maux de ventre, nausées, reflux gastriques ou d’une digestion lente, elles peuvent vous aider à retrouver un confort digestif. Dans cet article, nous explorerons les meilleures huiles essentielles pour améliorer la digestion, leurs utilisations, ainsi que les synergies possibles pour chaque trouble digestif. 1. Les 12 huiles essentielles qui facilitent la digestion Voici 12 huiles essentielles qui peuvent vous aider avec la majorité des troubles digestifs, soulager les douleurs et les inconforts et améliorer la digestion. 1. Huile essentielle de Menthe poivrée L’huile essentielle de menthe poivrée est l’une des HE les plus efficaces pour soulager les problèmes de digestion. Elle possède des propriétés antispasmodiques, anti-nauséeuses et analgésiques, qui aident à soulager maux de ventre, crampes d’estomac, ballonnements, nausées, vomissements, indigestions, mal de transport et gueules de bois ! Utilisation : Voie interne : 1 ou 2 gouttes dans une cuillère de miel ou un sucre de canne à sucer. : 1 à 2 gouttes dans une Huile Végétale (HV) à appliquer sur le ventre, ou le front pour la gueule de bois, en massant doucement. directement au flacon (nausées). Contre-indications : Elle est déconseillée chez la femme enceinte et allaitante et aux enfants de moins de 6 ans. 2. Huile essentielle de Mandarine L’huile essentielle de mandarine possède des propriétés toniques digestives, carminatives et laxatives douces, ce qui en fait un excellent choix pour traiter les dyspepsies, l’aérophagie et la constipation. Utilisation : Voie interne : prenez 2 gouttes d’essence de mandarine, 3 fois par jour, dans un peu de miel, de l’huile d’olive ou sur un sucre de canne, sous la langue, pour aider à la digestion. Voie externe : mélangez 3 à 4 gouttes avec 3 à 4 gouttes d’HV et frictionnez sur la face interne des poignets ou le plexus solaire, 3 fois par jour, pour un effet calmant. Contre-indications : L’huile essentielle de mandarine est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse. Elle ne doit pas être appliquée avant une exposition au soleil et peut provoquer une irritation cutanée si utilisée pure. 3. Huile essentielle de Coriandre L’huile essentielle de coriandre est réputée pour ses bienfaits sur les troubles digestifs. Elle possède des propriétés antibactériennes, antivirales et antiparasitaires, ce qui la rend très utile pour traiter les ballonnements, les gaz, l’indigestion et la gastrite. Utilisation : Voie interne : prenez 2 gouttes 3 à 4 fois par jour, dans du miel, de l’huile d’olive ou sur un morceau de sucre de canne, sous la langue. Voie externe : mélangez 4 gouttes d’HE avec 4 gouttes d’huile végétale de noisette et massez le mélange sur le ventre. Contre-indications : Elle est déconseillée pendant les trois premiers mois de grossesse et chez les enfants de moins de 6 ans. 4. Huile essentielle de Basilic Exotique L’huile essentielle de Basilic exotique a des propriétés tonifiantes, stimulantes, anti-inflammatoires et anti-infectieuses. Elle soulage les ballonnements, les colites et les gastro-entérites. Elle contribue à apaiser les symptômes d’une digestion difficile et à calmer l’inflammation intestinale. Utilisation : Voie interne : 1 à 2 gouttes sur du miel ou de l’huile végétale 3 fois par jour. Voie externe : mélangez 3 à 4 gouttes d’HE avec 3 à 4 gouttes d’une HV, puis massez le ventre. Contre-indications : Elle est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse, durant l’allaitement, et chez les enfants de moins de 3 ans. 5. Huile essentielle de Citron (zeste) Les propriétés tonifiantes, carminatives et dépuratives de l’huile essentielle de Citron, extraite du zeste du fruit, stimulent le système digestif, facilitent l’élimination des gaz, et soulagent acidité gastrique, brûlures d’estomac, ballonnements et douleurs abdominales. Utilisation : Voie interne : 2 gouttes, 3 fois par jour, dans du miel, de l’huile d’olive ou sur un sucre de canne, sous la langue. Voie externe : mélangez 2 gouttes avec 2 gouttes d’HV de noisette. Appliquez ce mélange localement sur la peau, 2 fois par jour. Contre-indications : Elle peut provoquer des irritations cutanées si elle est utilisée pure. Évitez de l’appliquer avant une exposition au soleil, car elle est photo sensibilisante. 6. Huile essentielle de Cannelle de chine L’huile essentielle de Cannelle de Chine est un puissant remède digestif. Elle possède des propriétés antibactériennes, antifongiques et antiparasitaires, ce qui la rend efficace contre les infections gastro-intestinales, les diarrhées et les dysenteries. Utilisation : Voie interne : mélangez 1 goutte avec 10 gouttes d’huile végétale de noisette, et prenez ce mélange jusqu’à 4 fois par jour pour traiter les affections bactériennes et parasitaires. Voie externe : diluez 1 goutte dans une HV et appliquez-la sur le ventre, mais utilisez-la avec précaution, car elle peut être irritante. Contre-indications : Cette huile essentielle est déconseillée chez les enfants, les femmes enceintes et allaitantes. Elle peut causer des irritations cutanées lorsqu’elle est utilisée pure, il est donc important de la diluer. 7. Huile essentielle de Gingembre L’huile essentielle de Gingembre possède des propriétés toniques, digestives, carminatives et stomachiques, ce qui en fait un excellent remède pour les dyspepsies, flatulences, indigestions, aérocolies, inappétences et constipation. Elle est aussi reconnue pour son efficacité contre les nausées et vomissements. Utilisation : Voie interne : 1 à 2 gouttes dans du miel, 3 fois par jour, pour les gaz intestinaux, les nausées et les dyspepsies. Voie externe : mélangez 3 à 4 gouttes avec 4 gouttes d’HV et appliquez le mélange sur l’abdomen pour soulager la constipation. Contre-indications : Elle est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse. Elle peut provoquer des irritations cutanées lorsqu’elle est utilisée pure. 8. Huile essentielle d’Estragon L’huile essentielle d’Estragon détient des propriétés antispasmodiques et carminatives qui lui permettent de soulager les ballonnements, spasmes gastro-intestinaux et gaz intestinaux. Cette huile essentielle est également appréciée pour sa capacité à calmer les fermentations intestinales. Utilisation : Voie interne : 1 à 2 gouttes sur un support neutre, miel, huile végétale ou sucre de canne, 2 à 3 fois par jour. Voie externe : mélangez 2 à 3 gouttes avec une HV, puis appliquez le mélange sur le ventre en massant doucement, 2 à 3 fois par jour si nécessaire. Contre-indications : Elle est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse et chez les enfants de moins de 6 ans. 9. Huile essentielle de Carvi L’huile essentielle de Carvi possède des propriétés stimulantes, carminatives et cholagogues, ce qui signifie qu’elle stimule la digestion et aide à expulser les gaz. Elle est particulièrement efficace pour soulager les flatulences, éructations, ballonnements, crampes intestinales et de l’estomac. Utilisation : Voie interne : prenez 2 gouttes sur un support neutre, miel ou huile végétale, 3 fois par jour. Voie externe : mélangez 3 à 4 gouttes avec une HV. Appliquez le mélange sur le ventre, 3 à 4 fois par jour si nécessaire. Contre-indications : L’huile essentielle de carvi est contre-indiquée pendant la grossesse et chez les enfants de moins de 6 ans. 10. Huile essentielle de Cardamome L’huile essentielle de Cardamome est carminative et possède des propriétés antispasmodiques, anti-inflammatoires et apaisantes, ce qui la rend efficace contre les ballonnements, l’aérophagie, les fermentations et les spasmes gastro-intestinaux. Elle favorise la digestion en réduisant la formation de gaz dans le système digestif et en facilitant leur évacuation. Utilisation : Voie interne : mélangez 2 gouttes dans du miel, de l’huile végétale, ou sur un support neutre. Prenez ce mélange 3 fois par jour ; : mélangez 4 gouttes avec 4 gouttes d’HV. Appliquez le mélange sur le ventre en massant en mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d’une montre, 3 à 4 fois par jour. Contre-indications : Elle est déconseillée aux enfants de moins de 3 ans et pendant les 3 premiers mois de grossesse. 11. Huile essentielle de Fenouil L’huile essentielle de Fenouil est reconnue pour ses propriétés antispasmodiques, stomachiques et carminatives, ce qui la rend particulièrement bénéfique pour les troubles digestifs et hépatiques variés. Utilisation : Voie interne : prenez 2 gouttes dans un peu de miel ou d’huile végétale de noyau d’abricot, trois fois par jour pour les troubles digestifs. : mélangez 4 gouttes avec 4 gouttes d’huile végétale de noyau d’abricot, et appliquez ce mélange 3 fois par jour. Contre-indications : Elle est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse. 12. Huile essentielle de Cumin Le cumin est une huile incontournable pour tout problème digestif. Ses propriétés eupeptiques, carminatives et calmantes en font une excellente solution pour les dyspepsies, les colites, les flatulences, les constipations et l’aérophagie. Utilisation : Voie interne : prenez 2 gouttes sur un support neutre, dans du miel, de l’huile végétale ou directement sous la langue, 2 à 3 fois par jour. Voie externe : mélangez 3 gouttes avec 7 gouttes d’une HV. Massez le mélange sur l’abdomen, dans le sens des aiguilles d’une montre, jusqu’à 3 fois par jour. Contre-indications : L’huile essentielle de Cumin peut causer une irritation cutanée (dermocaustique) à l’état pur. Elle doit être diluée pour une utilisation externe et est déconseillée chez les enfants de moins de 3 ans et chez les femmes enceintes. Oléocaps+ 3 BIO de Pranarôm à base d’huiles essentielles de Menthe poivrée, de Cardamome, de Gingembre, de Cannelle de Chine, de Carvi et de Citron a été spécialement conçu pour vous soutenir en cas de troubles de la digestion, pour prévenir les suites de repas copieux et le mal des transports. 2. Les synergies d’huiles essentielles contre les troubles de la digestion Voici nos recettes pour traiter les problèmes digestifs spécifiques. Elles utilisent les synergies des HE pour créer un effet plus efficace. Pour l’huile végétale, nous avons choisi l’huile de macadamia qui convient à toutes les préparations. Huiles Essentielles pour soulager mal au ventre, colique ou crampes Synergie apaisante à masser, en cas d’inconforts, de douleurs ou de crampes au niveau du ventre : 40 gouttes de Gingembre ; 40 gouttes de Fenouil ; 20 gouttes de Camomille noble ; 50 gouttes d’huile végétale de Macadamia. Appliquez 3 à 4 gouttes, massez le sens des aiguilles d’une montre 3 à 4 fois par jour. Huiles Essentielles contre les ballonnements Mélange d’HE pour venir à bout des ballonnements : 30 gouttes de Basilic exotique - ct linalol ; 10 gouttes de Cardamome ; 10 gouttes de Gingembre ; 50 gouttes d’huile végétale de Macadamia. Appliquez 6 à 8 gouttes, massez le ventre et/ou 2 à 4 gouttes en bouche. 3 fois par jour. Huiles Essentielles contre l’aérophagie Notre mélange préféré contre l’aérophagie : 40 gouttes de Gingembre ; 40 gouttes de Coriandre ; 20 gouttes de Citron (zeste) ; 50 gouttes d’huile végétale de Macadamia. 3 gouttes dans une cuillère à café de miel, d’huile d’olive ou un morceau de sucre à sucer après les repas. Huiles Essentielles contre la constipation Synergie à masser pour aider le transit en cas de paresse intestinale : 30 gouttes de Gingembre ; 20 gouttes de Mandarine ; 50 gouttes d’huile végétale de Macadamia. Appliquez 6 à 8 gouttes sur le ventre et massez 3 ou 4 fois par jour et/ou 4 gouttes en bouche 2 fois par jour. Huiles Essentielles contre la diarrhée Pour aider à soulager une diarrhée : 25 gouttes de Tea-tree ; 15 gouttes d’Anis étoilé ; 10 gouttes de Cannelle de Chine ; 50 gouttes d’huile végétale de Macadamia. Massez 6 à 8 gouttes sur le ventre. Et 4 gouttes dans un peu de miel en bouche. 6 fois par jour. Huiles Essentielles contre la digestion lente Une synergie pour accélérer le transit : 20 gouttes de Coriandre ; 15 gouttes de Fenouil ; 15 gouttes de Menthe poivrée ; 50 gouttes d’huile végétale de Macadamia. Appliquez 12 gouttes sur le ventre et massez 4 fois par jour. Et 4 gouttes en bouche 3 ou 4 fois par jour. Huiles Essentielles contre nausées et mal des transports La synergie qui viendra rapidement à bout des nausées, mais aussi du mal des transports, d’une indigestion ou de lourdeurs après un repas copieux. À toujours avoir sous la main. 30 gouttes de Menthe poivrée ; 10 gouttes de Citron (zeste) ; 10 gouttes de Gingembre ; 50 gouttes d’huile végétale de Macadamia. 4 gouttes en bouche à renouveler au besoin. Le choix Pranarōm Notre Laboratoire Pranarōm, expert en aromathérapie, propose des huiles essentielles chémotypées 100 % pures et biologiques. Choisir Pranarōm, c’est opter pour des huiles essentielles de qualité supérieure qui garantiront une efficacité et une pureté maximales pour rééquilibrer votre digestion. Sources : Ma routine beauté naturelle et bio, Édition Amyris, 2022 Do It YOURself aux Huiles Essentielles, Édition Amyris, 2020 Huiles essentielles Chémotypées, Édition Amyris, Dominique Baudoux, 2019 Aromathérapie tout simplement, Édition Amyris, 2019 Read more...

Recette DIY anti punaises de lit - prévention piqûres

De nombreuses villes observent actuellement une recrudescence des punaises de lit et une présence de ces nuisibles dans les foyers, les transports en commun, ou encore, dans les salles de cinéma. Les puces de lit ou punaises de lit sont des insectes de petite taille qui se nourrissent de sang humain et peuvent générer de nombreux problèmes cutanés. Les punaises de lit piquent à plusieurs endroits et privilégient les zones su corps non recouvertes par des vêtements. En action préventive ou, pour vous en débarrasser, des solutions naturelles existent. Pour un DIY anti punaises de lit à action parasiticide pour les vêtements et l’environnement, mélangez : Huile Essentielle de Tea tree : 3 ml ; Huile Essentielle de Géranium rosat 0,7 ml ; Huile Essentielle de Citronnelle de Java 1 ml ; Huile Essentielle de Lemongrass 1,7 ml ; Huile Essentielle de Giroflier 0,3 ml ; Huile Essentielle de Cèdre de l’atlas 0,3ml ; Alcool à 70°C. Vaporisez à 30 cm pendant 5 secondes sur les pantalons et les chaussures. Pour un DIY anti punaises de lit à action parasiticide pour une application locale, mélangez : Huile Essentielle de Tea tree : 2ml ; Huile Essentielle de Giroflier : 1ml ; Huile Essentielle de Lavandin : 1ml ; Utilisez 2 gouttes de cette synergie à diluer dans une Huile Végétale au choix ou, du gel d’Aloe vera+ Pranarom et à faire pénétrer sur les parties découvertes du corps. Read more...

DIY best practices

Do It Yourself (DIY), you've probably already heard of it, but maybe you've never done it! First of all, "DIY" literally means "Do it yourself." This trend, which has been popular for several years, can perfectly be extended to aromatherapy, because it is entirely possible to create your own synergies of Essential and vegetable oils. If you want to get started with homemade preparations, then this article will give you the basics of DIY. Why create your own synergy? First of all, what is a synergy? A synergy consists of combining different essential and/or vegetable oils to enhance the desired effect. These oils can have different properties, thus creating a blend that acts on different levels. However, if they have the same properties, they can reinforce each other to achieve the desired effect because they will have different modes of action. These synergies can be used in several ways (routes of administration): By cutaneous route , preferred route, that is to say on the skin in massage diluted in a vegetable oil. Hence the need to know the dosage of Essential Oils and Vegetable Oils; By olfactory means , using an Aromastick inhaler, a diffuser or simply by breathing from the bottle; Orally/sublingually , respecting the proportions and diluting in a neutral medium such as a neutral tablet, sugar, a spoonful of vegetable oil, etc. How to determine the dosage? The dosage of essential oils will depend on the intended use. Indeed, depending on the use, the dilution percentage of an essential oil in a vegetable oil will not be the same. This means that the dilution percentage will not be the same if you want to treat a cold or treat a fracture. At Pranarōm, we consider that 1 ml corresponds to 30 drops. For example, if you want to make a homemade facial serum-style treatment to moisturize and nourish your skin (skin without any particular problem), then we recommend diluting the Essential Oil in the treatment to 1%. So in this example, we would dilute 1% of True Lavender Essential Oil in 50 ml of Jojoba Vegetable Oil. (See the bottom of the page for the full calculation).* For cutaneous use, the dilution will vary depending on the use and the target organ. It is traditionally accepted to use the following dilutions: 1%: dermocosmetic action; 3%: integumentary restorative action: nasal, ear, vaginal solution; 5%: action on the SN; 7%: circulatory, blood and lymphatic action; 10%: muscular, tendon, joint action systemic action for hypersensitive skin solution for irritating essential oils (cinnamon) 15%: sports and competition action; 20%: systemic action for sensitive skin (babies) solution for dermocaustic EOs (phenols); 30%: very powerful local action. How do I compose my synergy? In a dropper bottle or pump bottle: Pour the drops of essential oils, always starting with the smallest quantity. Always tilt your bottle at 45° so that the essential oils fall drop by drop and not in bursts and to calculate the number of drops easily. Fill the bottle with vegetable oil until the bottle narrows. Once the synergy is complete, close the bottle and shake to homogenize the mixture. Remember to always write the name of the synergy on the bottle as well as the date you prepared it. On an inhaler stick: Remove the cotton wool from the inhaler stick Carefully place the drops of essential oil along the entire length of the cotton. Replace the cotton in the stick and close with the base. Is your stick no longer smelling good enough? Carefully remove the base of the stick and add the required number of drops to the cotton pad. How do I maintain my synergy? Highly sensitive to ultraviolet rays, which alter their biochemical structure, essential oils are stored in glass bottles (brown, green, blue). Being highly volatile, they will gradually lose their potency if not sealed in airtight bottles. Remember to close your bottle after use to preserve its richness in molecules and therefore its effectiveness. By following these few basic rules, a synergy of Essential Oils can be stored for 1 year. On the other hand, in the case of a synergy based on Essential Oils and Vegetable Oils, it is recommended to use it within 6 months. Indeed, Vegetable Oils are more sensitive to oxidation, that is to say, they must be protected from air, light and heat. In recovery mode? Do you want to clean your bottles? We have to admit, cleaning these bottles of Essential and vegetable oils is not easy, quite the opposite in fact! Essential oils are difficult to clean for several reasons: strong odors, a greasy appearance, and sometimes they are even colored. Here are some tips: Fill a basin with very hot water (above 70°C); Add dish soap to this water; Soak the bottles for 2 hours or more; Then rinse each bottle with clean water. Sometimes, even at this stage, it is not enough because you have only done a “rough cut”. If this is the case, follow the steps listed below: Use a bottle brush (fairly small) with a few drops of dish soap and scrub. Not skipping this step is what will make all the difference. Rinse again with clean water; Let air dry, in reverse order. Classic Precautions for Essential Oils Essential oils are composed of very powerful aromatic molecules, so it's important to follow the instructions, dosages, and precautions to avoid any risks. Here are some common precautions you can follow: Avoid using pure Essential Oils if you are not used to them and prefer dilution in a neutral medium: Vegetable oil, shea butter, cosmetic cream, pharmaceutical specialty, shower gel, shampoo or other support; Honey, sugars, syrups, yogurt, bread crumbs, neutral lactose-free tablets or other carriers. Do not apply or swallow Essential Oils or essences containing coumarins (=> therefore citrus fruits) before exposing yourself to the sun because these are photosensitizing; If you have an allergic reaction, first perform a skin test in the crease of your elbow. Wait 10-15 minutes to see if an allergic reaction occurs; When using Essential Oils in babies, children, pregnant and breastfeeding women, it is essential to consult a pharmacist or doctor beforehand in order to act safely. *In this example, we want to dilute 1% of Essential Oil in 50 ml of Vegetable Oil. Indeed, we want to create a moisturizing and nourishing facial treatment that does not have any apparent skin problems. We therefore choose the 1% Essential Oil dosage. 1/ Let’s calculate the dose in ml of Essential Oil: 1% of 50 ml = 0.5 ml of Essential Oil. You must therefore put 0.5 ml of Essential Oil in 49.5 ml (=50-0.5) of Vegetable Oil. Fill to the base of the neck. 2/ Now let’s convert between ml and the number of drops: 1 ml = approximately 30 drops of Essential Oil. Rule of three to determine the number of drops of Essential Oil : (30*0.5)/1= 15 drops So, you need to add 15 drops of Essential Oil in 49.5 ml of Vegetable Oil . Read more...

Essential oils to combat depression naturally

The third Monday in January has been called “Blue Monday” for several years and is considered the most depressing day of the year! Even if this day is above all a good marketing stunt, it is true that our morale can be impacted at the moment by the darkness, the cold and the never-ending Covid-19 pandemic. Here are our natural tips based on essential oils to avoid succumbing to gloom and to put a smile back on your face! Read more...

Everything you need to know about the Tea tree

Today Dominique Baudoux, founder of Pranarôm scientific aromatherapy, talks to us about Tea-tree essential oil! Do you know the benefits of this precious oil on your health? Read more...

100% Aroma and DIY gift ideas

Ho, ho, ho Christmas is fast approaching and even if giving gifts to the people you love is almost more beautiful than receiving them, finding THE right gift is not always that simple! What if this year we gave you a little help? In this blog article, find our 100% aroma and DIY gift ideas! Something to please your loved ones while favoring naturalness. Read more...

What if Pranarôm was a synergy?

Pour ce 30ème anniversaire, nous avons voulu marquer le coup en créant la Synergie Essentielle : Sérénité et équilibre. La Synergie Essentielle symbolisant ainsi le retour à l'essentiel est le fruit de 30 ans d'expertise. Envie d'en savoir plus ? Venez la découvrir dans cet article ! Read more...

Aromatelier: Dermocosmetics

In this video, discover how to preserve the beauty and health of your skin naturally using suitable essential and vegetable oils. Don't we say that the skin, this key organ, is the mirror of our holistic balance? Read more...

Cleansing recipe : Air freshener

Spray idéal pour assainir et purifier l’air intérieur à la maison ou au bureau. Read more...

Hair care recipe : Hair loss

Cette huile à utiliser en masque capillaire aidera à tonifier le cuir chevelu et à favoriser la repousse des cheveux. Read more...

Beauty care recipe : Natural fragrance

Essential oils also allow you to create your own perfumes according to your desires and moods. Read more...

Beauty care recipe : Damaged and soft nails

A nail bath will help strengthen soft nails. Read more...

Beauty care recipe : Dry hands

Un baume doux et nourrissant avec seulement 3 ingrédients pour des mains belles et élégantes. Read more...

Recette : Baume lèvres sèches et gercées

Beauty care recipe : Dry and chapped lips

A 100% natural nourishing and restorative balm to always have with you whatever the time of year. Read more...

Beauty care recipe: Beard (grooming)

Pour prendre soin de leur barbe, les hommes peuvent aussi miser sur les huiles végétales. En plus d’un poil brillant, cette huile aide à densifier et stimule la croissance. Read more...

Energy / Vitality recipe : Fatigue, physical exhaustion

Cette synergie “coup de boost” est à utiliser en cas d’épuisement physique pour rétablir le tonus et la vitalité. Idéale dans une période de rush au boulot ou pour tenir le coup pendant les examens. Gardez l’adrénaline, pas le stress! Read more...

Energy/vitality recipe : Mental fatigue

La fatigue mentale peut souvent affecter la concentration ou les capacités d’attention, voire causer des pertes de mémoire. Quand vous êtes prêt à baisser les bras, ce roller vous donnera la force mentale pour continuer et tenir le cap. Read more...

Memory recipe : Concentration and stress

Le roller des étudiants par excellence à avoir pendant toute la période des examens. Objectif: favoriser les capacités de concentration et lutter contre le stress. Read more...

Recipe for emotional balance : Mood swings and nervousness

Synergie sous format de roller pour les femmes à utiliser en cas de nervosité ou sentiment de dépression liés au syndrome prémenstruel ou ménopause. Un bel exemple du potentiel de l’aromathérapie au service de la femme. Read more...

Recette équilibre émotionnel : Confiance en soi

Recipe for emotional balance : Self-belief

Like the laurel wreath that adorned the heads of victors during Antiquity, take your inhaler stick with you whenever you need a hint of extra self-confidence to overcome the challenge ahead. Read more...

Sleep / relaxation recipe : Relaxing massage

Personnalisez votre huile de massage pour un moment de pur bien-être. La peau et l’esprit en profiteront. Read more...

Recette : Parfum roller poignets anxiété

Sleep / relaxation recipe : Anxiety, angst

Ce roller est particulièrement indiqué pour les états de panique, d’anxiété profonde , d’angoisse ou de forte émotivité. Read more...

Recette diffusion atmosphérique : Sommeil (diffusion)

Recipe for atmospheric diffusion : Sleep (diffusion)

Une synergie à diffuser pour amener le calme et l’apaisement avant le coucher et faciliter l’endormissement. Read more...

Recette diffusion atmosphérique : Prévention (diffusion)

Recipe for atmospheric diffusion : Winter ailments (diffusion)

Synergie purifiante agréable à diffuser ou à pulvériser dans l’atmosphère pendant les périodes sensibles. Read more...

Oral hygiene recipe : Teeth (hygiene and whiteness)

Solution à appliquer sur le dentifrice pour un soin blancheur et une hygiène buccale quotidienne. Read more...

Skin care recipe : Warts

Cette synergie est une solution naturelle pour se débarrasser des verrues avec une application bien ciblée. Read more...

recette aux huiles essentielles pour jambes lourdes

Skin care recipe : Varicose veins

Small spider veins on the legs or ankles can be unsightly when wearing a dress in the summer. They can be reduced by massaging them daily. Read more...

Skin care recipe : Chickenpox

Solution to apply locally on pimples to soothe itching and help the body fight against the virus. Read more...

Skin care recipe : Wrinkles

A nourishing treatment that prevents wrinkles and fights premature skin aging. Customize with the plant oil that best suits your skin's needs. Read more...

Recette soins de la peau : Mycoses (prévention et entretien des chaussures)

Skin care recipe : Superficial mycosis (prevention and shoe maintenance)

Ce spray pratique vous permettra de maintenir une bonne hygiène de vos chaussures en éliminant les mauvaises odeurs et en limitant le développement des champignons responsables des mycoses des ongles. Read more...

Skin care recipe : Chafing and irritation

Ampoules aux pieds, sensations d’échauffement ou irritations pendant la pratique de votre sport favori? Voici votre solution anti-frottement à utiliser en prévention du frottement avant le sport ou après pour diminuer les inconforts. Read more...

Skin care recipe : Varicose veins, rosacea

Rosacea is characterized by small red patches, mainly on the cheeks, due to the dilation of blood vessels under the skin. In addition to deeply nourishing the skin, this soothing and decongestant treatment tones microcirculation and prevents the appearance of new redness. Read more...

Skin Care Recipe: Scar

Les huiles végétales en association avec les huiles essentielles vous aideront à venir à bout d’une cicatrice récente. Bien entendu, la cicatrice sera bien refermée avant toute application de la synergie. Read more...

Skin Care Recipe: Cellulite

Les huiles essentielles associées à l’action du massage quotidien aideront à lisser les capitons et atténuer l’effet peau d’orange. L’odeur ne plaira pas à toutes, mais les résultats pourront s’observer dans les 4 semaines d’utilisation. Read more...

Recipe: Oil for damaged, overheated skin

Your solution to all types of skin burns from embers, sun or friction. You will dose the aspic lavender essential oil according to the desired intensity. Read more...

Skin care recipe: Bruises and blows

Le roller SOS pour apaiser les bleus, bosses et coups. À toujours avoir à portée de main en déplacement. Read more...

Skin Care Recipe: Back Acne

Application rapide et efficace pour lutter contre l’acné sur la zone étendue du dos. Read more...

Anti-lice recipe: Lice (prevention)

Une pulvérisation de ce spray 100% naturel chaque matin pour une tête sans petites bêtes. Read more...

Anti-biting recipe: Mosquito (prevention)

Synergie à usage cutané pour éloigner les moustiques. Read more...

Recipe for joints and muscles: Muscle tension

Cette synergie vous aidera à détendre les zones sous tension ou les raideurs qui peuvent survenir typiquement lorsqu’on travaille assis à un bureau toute la journée. Oubliez les tensions dans le cou ou les trapèzes. Read more...

Recipe for joints and muscles: Back (back pain)

Take care of your back. Pain in the lower back, or "tour de reins", is a common occurrence in our fast-paced daily lives. One false move or excessive rotation and you're stuck for days. Apply this lightly warming oil to soothe the discomfort and get you back on your feet. Read more...

Digestion and intestinal health recipe: Constipation

Synergy to massage to help transit in case of intestinal laziness. Read more...

Digestion and intestinal health recipe: Colic, digestive cramps

A natural and soothing synergy based on essential oils for massage, useful in cases of discomfort, pain, or cramps in the stomach. It promotes digestion and soothes tension due to possible stress. Read more...

Recipe for natural defences: Disinfecting hands (gel)

Réalisez votre propre solution antibactérienne à base d’alcool, de gel d’aloe vera et d’huiles essentielles. Le gel de secours en déplacement lorsqu’ on ne peut pas se laver les mains. Read more...

Breathing recipe: Dry cough

Cette solution vous permettra d’apaiser la toux sèche et irritative, si dérangeante qui vous empêche de dormir. Read more...

Breathing Recipe: Wet Cough

Cette solution vous aidera à mieux respirer et à dégager les voies respiratoires encombrées. Read more...

Recipe for breathing: Sinusitis

Ce roller apaisera la congestion située au niveau des sinus et aidera l’organisme à lutter contre l’infection. Utilisez-le localement sur la zone des sinus. Read more...

Breathing recipe: Cold, chill (balm)

Baume pectoral apaisant et réconfortant pour faciliter la respiration en cas d’inconfort des voies respiratoires. Read more...

Recette respiration : Rhume, nez bouché (inhalation)

Breathing recipe: Cold, blocked nose (inhalation)

En cas de refroidissement pendant l’hiver, rien de tel que le bon vieux remède de grand-mère qu’est l’inhalation. L’eau chaude associée aux huiles essentielles vous procureront le plus grand bien et vous aideront à mieux respirer. Read more...

DIY ear care recipe

Synergy to massage around the ear to relieve ear infections and ear pain following a draft, the swimming pool or a plane trip. Read more...

Baby care recipe: Baby skin

Rien de tel que le mélange de 2 huiles végétales douceur pour prendre soin de la peau de bébé. Une tendre caresse à utiliser en soin quotidien après la toilette, en application sur les zones sèches ou simplement lors d’un moment câlin avec bébé Read more...

Hair care recipe: Dry and damaged hair

Take care of your hair by regularly applying a gentle oil for the scalp and a restorative oil for the ends. Read more...

Hair care recipe: Greasy hair

L’application sur le cuir chevelu de ce masque à l’huile végétale de nigelle et aux huiles essentielles permettra aux cheveux de regraisser moins vite et d’éviter les pellicules. Read more...

Recipe sleep/relaxation : Stress

Ce roller anti-stress vous accompagnera pour affronter les petits stress de la vie quotidienne: sensation de nervosité, pression importante, émotions difficiles à gérer. Ne vous laissez pas emporter par ce stress et libérez les tensions. Read more...

Sleep / relaxation recipe : Sleep

Roller apaisant et calmant pour un sommeil réparateur. Posé sur la table de nuit, il vous sera utile au moment du coucher pour favoriser l’endormissement. Read more...

Recipe: Healthy glow facial oil

A lightly tinted facial treatment for a guaranteed healthy glow and deeply nourished skin. Read more...

Beauty care recipe: Shaving and hair removal (aftercare)

Gel calmant et réparateur idéal après le rasage et l’épilation. Bénéficiez de l’effet frais et apaisant de l’aloe vera allié aux huiles essentielle et végétale. Read more...

Recette diffusion atmosphérique : stress diffusion

Recipe for atmospheric diffusion: Stress diffusion

Créez une atmosphère de calme et de bien-être chez vous ou au bureau dès que vous en ressentez le besoin en cas de période de stress et de tensions. Synergie aux douces fragrances de citrus, valeurs sûres pour réharmoniser les émotions, lutter contre le stress ou l’anxiété. Read more...

Recipe for circulatory comfort: Heavy legs

Refreshing treatment to support circulation in heavy legs, soothe the feeling of swelling and tone tired legs Read more...

Beauty care recipe: Body scrub

Il ne faut pas chercher très loin pour composer soi-même un gommage corporel. Prenez une huile végétale, un peu de sucre et ajoutez une huile essentielle pour sublimer ce gommage 100% naturel et 100% gourmand. Read more...

Recipe for female comfort: Period pains

Synergie à masser localement pour calmer les inconforts liés au cycle menstruel. Read more...

Energy/vitality recipe: Temporary tiredness

Roller facile d’application pour lutter contre la fatigue passagère du changement de saison par exemple ou pour stimuler l’organisme après une affection. Read more...

Anti-bite recipe: insect stings and bites

Make your SOS sting roller. Mosquitoes, wasps, spiders or even nettles, quickly soothe the itching of young and old. Read more...

Recette mémoire : Concentration and éveil

Memory recipe: Concentration and alertness

Cette synergie invite à l’éveil et à la concentration. Utile pour les étudiants ou les seniors, elle trouvera aussi sa place en diffusion ou en spray aérien lorsqu’on souhaite amener une atmosphère tonifiante et vivifiante. Read more...

Recipe for emotional balance: Head (headache)

Le petit roller à avoir sur soi quand un mal de tête vous prend soudainement. Finies les sensations de tête dans un étau ou de tensions au niveau des tempes! Read more...

Recipe: Healthy mouth oil

Ideal synergy for the health of the oral sphere. Useful in case of discomfort or small sores in the mouth. Read more...

Recipe for muscles and joints: muscles and joints

Solution SOS muscles et articulations pour apaiser les douleurs liées au sport, un effort, un mouvement répété ou un faux mouvement. Léger effet frais apaisant. Read more...

Skin care recipe: Stretch marks

La clé de la lutte contre les vergetures est la prévention. Une peau bien nourrie dès le début de la grossesse est fondamental pour favoriser son élasticité naturelle et prévenir l’apparition des vergetures. Read more...

Skin Care Recipe: Superficial mycosis

Soin local pour traiter les mycoses cutanées et les ongles jaunis. Read more...

Skin Care Recipe: Eczema

Un soin naturel pour une apaiser les inconforts et les démangeaisons. Read more...

Skin care recipe: After sun

This oil deeply nourishes and soothes your skin after a day spent in the sun. If your skin is severely reddened by the sun, please refer to the "burn" synergy. Read more...

Skin Care Recipe: Facial acne

Sortez votre stop bouton 100% naturel dès qu’un bouton fait son apparition sur le visage. Une application ciblée pour éliminer rapidement les boutons. Read more...

Urinary tract recipe: Cystitis

Synergy to massage which will help the body fight against urinary discomfort and will soothe the discomfort caused. Read more...

Recette anti-poux aux huiles essentielles

Anti-lice recipe: Lice treatment

Natural treatment to get rid of lice without damaging the scalp Read more...

Recipe for natural defences: disinfecting hands (soap)

Ajoutez des huiles essentielles directement dans votre gel nettoyant moussant pour les mains. Read more...

Natural defences recipe: Immunity

Renforcez vos défenses naturelles avec cette synergie. À toujours avoir sur soi en déplacement ou pendant les périodes sensibles. Read more...

Recette digestion et santé intestinale : Coupe-faim

Digestion and intestinal health recipe: Appetite suppression

The delicious grapefruit-scented inhaler stick will help you overcome sweet cravings throughout the day. Of course, it requires a little willpower. Read more...

Recette respiration : Rhume, nez bouché (stick)

Breathing recipe: cold, blocked nose (stick)

Opération “je respire à nouveau” grâce à ce stick inhalateur à toujours avoir sur soi. Utilisez-le pour vous aider à mieux respirer dès que vous en ressentez le besoin pendant la journée. Read more...

Breathing recipe: Sore throat

3 essential essential oils for sore throats combined in a single synergy to use at the first discomfort felt Read more...