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Best food supplement: our top 10 Our lifestyle can sometimes lead to nutritional deficiencies: this is where food supplements come into play to maintain good health. Whether it’s to boost your energy or your immune system, support your digestion or your mental health, there are a multitude of supplements adapted to each need. So, what is the best food supplement ? Discover our top 10 for every need, but also how to choose your supplements. How to choose your food supplement? It is important to know that there is no single supplement that is right for everyone. In fact, it all depends on your disorders and issues. To find THE best food supplement, take into account the criteria below: Determine your needs : Identify your specific nutritional needs based on your age, gender, health status, and lifestyle. Consult a healthcare professional for personalized advice. Check the quality : Choose dietary supplements from reputable brands that are certified and meet safety and quality standards. Look for quality labels and certifications. Review ingredients : Read labels carefully to understand active ingredients, dosages, and excipients. Avoid products with unnecessary or potentially harmful additives. Favor synergistic formulations : Dietary supplements that combine multiple nutrients can provide increased benefits due to the synergistic effect, where the ingredients work in harmony. Consider bioavailability : Make sure the nutrients in dietary supplements are in a form that is easily absorbed by the body. Follow recommended dosages : Follow dosage instructions to avoid overdosage and potential interactions with other supplements or medications. Consult a healthcare professional : Before starting any new supplement, consult a doctor or nutritionist to ensure it is appropriate for you and to avoid unwanted interactions. The best food supplement according to your needs 1. Chronic fatigue Aromaboost ENERGY offers a quick and effective solution to reduce physical and mental fatigue. It provides long-lasting support to maintain energy throughout the day. Ideal for periods of intense fatigue , it uses the power of Guarana dry extract , invigorating and ideal for maintaining vitality. This food supplement also contains vitamins B6, B9, B12, which reduce fatigue and promote normal energy metabolism. As for essential oils, we find Scots pine, Chinese cinnamon and peppermint, known for their invigorating effect. 2. Stress and anxiety Aromaboost RELAX helps manage temporary stress, providing long-lasting support for the mental and physical signs of stress. It is the best dietary supplement for periods of nervous tension . The effects are perceived from the first 4 days by almost 9 out of 10 people (*Consumer test carried out by an independent institute on 50 people for 30 days). California Poppy extract relieves mild stress-related symptoms, while vitamins B5, B6, B12 support the nervous system. Essential oils of true lavender, spearmint and ravintsara promote relaxation. 3. Sleep problems If you have difficulty sleeping, Aromaboost SLEEP is the best food supplement for a 1-month long-term treatment because it makes it easier to fall asleep and optimizes the quality of sleep. This food supplement includes valerian extract, vitamins B3, B6, D3, as well as essential oils of noble chamomile, true lavender and mandarin essence, an optimal composition to finally find a peaceful and restful sleep . 4. Weakened immune system Aromaboost IMMUNITY optimizes the immune system with a 1-month treatment. This food supplement, composed of 99.9% natural ingredients, combines echinacea extract , vitamins B9, B12, D3, and essential oils of ravintsara, ginger and clove. Sugar and gluten free, it sustainably supports the body's defenses without the risk of dependency. 5. Menstrual comfort Many women experience uncomfortable sensations related to the menstrual cycle: cramps, nausea, irritability, and mood changes. These inconveniences can disrupt daily life. Oléocaps +5 Menstrual Comfort capsules contain essential oils of lavender, fennel, cardamom, ginger, peppermint, lemongrass and eucalyptus globulus. It is the best dietary supplement to relieve abdominal cramps and maintain mental balance during and before menstruation. 6. Cardiovascular health The best food supplement to promote circulation is Oléocaps +6 Circulation . The feeling of heavy legs, often due to poor circulation, is common and uncomfortable. Our sedentary lifestyle, lack of exercise, static positions, rich diet and summer heat aggravate this condition. Oléocaps+ 6 BIO contains essential oils of rosemary, juniper, Scots pine, ginger and lemon, which support blood circulation and provide valuable relief for heavy legs and tired feet . 7. Digestive health Oleocaps +2 Intestinal Health contain a combination of essential oils selected for intestinal health . Oregano, Chinese Cinnamon and Peppermint Essential Oils aid digestion , while Oregano and Peppermint help maintain good intestinal function . Formulated from 100% natural essential oils from organic farming, these capsules guarantee maximum purity and quality thanks to the HECT (Huile Essentielle ChémoTypée) label. 8. Elimination of toxins The best food supplement to drain toxins is Aromaboost DETOX . This supplement, composed of 92.8% natural ingredients, includes milk thistle extract, zinc, vitamins D3 and E. The whole thing is boosted by Essential Oils of Lemon, Juniper and Cardamom. It promotes the proper functioning of the liver, kidneys and intestines >. Two capsules per day for 1 month support effective drainage without the risk of dependency. 9. Skin health Rosehip oil is ideal for mature skin thanks to its regenerative properties that help to "lift" the skin. It is perfect for repairing damage caused by the sun and pollution. Our rosehip capsules are the best food supplement to soothe redness , but also reduce scars, brown spots and stretch marks . 10. Memory and concentration Aromaboost FOCUS supports cognitive and physical performance . It is the best food supplement for memory and concentration. It combines extracts of ginkgo, ginseng, as well as vitamins B9 and B12, in synergy with Essential Oils of lavender leaf sage, rosemary CT cineole and peppermint. This supplement supports proper brain function and memory. Two capsules per day cover 100% of the daily requirement of essential vitamins! Did you know? Some people choose to >combine different supplements to maximize their health benefits. However, it is important to exercise caution when doing so. Some supplements can interact with each other, causing side effects or reducing their effectiveness.

Peut-on prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps ? Les compléments alimentaires sont disponibles en vente libre car, contrairement aux médicaments, ils ne nécessitent pas systématiquement de prescription médicale. Des millions de Français utilisent ces produits pour prendre soin de leur santé, pallier des carences, ou retrouver de l'énergie grâce à des cures de vitamines. Mais une question importante se pose : peut-on prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps ? Nous vous proposons de répondre clairement à la question et de vous expliquer comment les utiliser en toute sécurité. Comprendre de quoi est composé un complément alimentaire Les meilleurs compléments alimentaires sont formulés pour traiter diverses maladies, affections ou carences. Ils peuvent contenir des vitamines, des minéraux, des nutriments, des extraits de plantes, des anti-inflammatoires, des oméga-3 ou encore des antioxydants naturels. Souvent, plusieurs de ces substances sont combinées pour optimiser l'efficacité. Si vous souhaitez consommer plusieurs compléments alimentaires sans avis médical, il est impératif de tenir compte des interactions possibles : lisez attentivement les indications sur la posologie et les compositions. Pour combiner plusieurs compléments sans risques, suivez ces conseils : Lisez les étiquettes : notez les substances et dosages. Vérifiez les interactions potentielles : évitez les combinaisons dangereuses. Respectez les doses recommandées : ne dépassez pas la posologie indiquée. En matière de santé, le plus est souvent l'ennemi du bien. Prudence et respect des consignes sont essentiels pour une consommation sûre et efficace des compléments alimentaires. Peut-on prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps ? Les synergies possibles Notre organisme assimile mieux certains nutriments lorsqu'ils sont combinés, que ce soit dans l'alimentation ou lors de la prise de compléments alimentaires. Il est donc, sous certaines conditions, possible de prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps. Voici des associations qui fonctionnent : Vitamine D et calcium ; Vitamine D et magnésium ; Vitamine C et fer ; Acides gras et vitamines A, D, E, K ; Oméga-3 et vitamine D. En complément, évitez de consommer du café en excès, car la caféine peut freiner l'absorption de plusieurs vitamines et minéraux. Ces synergies s'appliquent aussi aux aliments que nous consommons, ce qui souligne l'importance d'une alimentation saine et variée pour maximiser les bienfaits des compléments alimentaires. Peut-on prendre 2 compléments alimentaires différents ? Les associations à éviter Les compositions des compléments alimentaires varient donc grandement d'un produit à l'autre, tout comme les médicaments, car ils ciblent différents troubles. Lors de la prise simultanée de plusieurs médicaments, il est essentiel d'éviter certaines associations qui pourraient inhiber l'effet d'un médicament ou provoquer des effets indésirables. Cette logique s'applique également aux compléments alimentaires. En effet, certains compléments ne contiennent qu’une seule substance, tandis que d'autres combinent plusieurs vitamines et minéraux. Ces substances peuvent entrer en concurrence lorsqu'elles sont prises ensemble (surtout les minéraux) dont l'absorption peut être limitée par la présence d'un autre minéral. Il est conseillé d'éviter de mélanger les compléments contenant les substances suivantes, ou de les espacer de plusieurs heures : Calcium et magnésium ; Calcium et potassium ; Thé vert et fer ; Vitamine K avec vitamine A, D, ou E. Le risque de surdosage concerne les substances communes dans plusieurs compléments, même destinés à traiter des affections différentes. Il est crucial de se renseigner sur ce que l'on consomme et de respecter les conseils de dosage. Même en suivant la posologie recommandée pour chaque complément, le cumul de substances peut entraîner un surdosage de certains nutriments (fer, chrome, cuivre, fluor, zinc) ou vitamines (A, C, E, K). Par exemple, un excès de bêta-carotène augmente le risque de cancer chez les fumeurs, et un excès de vitamine C peut endommager les reins à long terme. Éviter le surdosage de nutriments dans les compléments alimentaires Même si deux compléments alimentaires ont des objectifs différents, ils peuvent contenir des ingrédients similaires, notamment des vitamines et des minéraux. La prise simultanée de ces produits (même aux doses recommandées) peut ainsi provoquer un surdosage et des effets indésirables. Pour éviter ce problème, ne prenez pas plusieurs compléments alimentaires en même temps. Si vous le faites, notez toutes les substances présentes et additionnez leurs dosages, en tenant compte des apports alimentaires. C’est particulièrement crucial pour les substances toxiques par accumulation. À savoir également que des substances différentes peuvent avoir des effets similaires, qui se cumulent en cas de prise simultanée. Par exemple, les acides gras oméga-3, la vitamine E et le ginkgo possèdent tous une action anticoagulante. Leur consommation simultanée peut alors augmenter le risque de saignements spontanés. Un complément alimentaire pour chaque besoin, avec une synergie prête à l’emploi Les compléments alimentaires qui offrent déjà une synergie des ingrédients présentent de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. En combinant plusieurs nutriments, vitamines, et minéraux dans une seule formule, ces produits maximisent les effets positifs tout en minimisant les risques pour la santé. La synergie des ingrédients permet une meilleure absorption et utilisation des nutriments par l'organisme. Acheter des compléments alimentaires synergiques simplifie la routine de santé. Au lieu de prendre plusieurs produits séparément, une seule formule complète répond à plusieurs besoins nutritionnels. Cela réduit le risque de surdosage accidentel et facilite la gestion des suppléments diététiques au quotidien. Les formulations expertes de Pranarôm tiennent compte des interactions potentielles entre les ingrédients. Nous garantissons que les doses des nutriments sont calculées pour éviter tout risque de toxicité ou d'effet indésirable. Ainsi, ces produits sont plus sûrs pour une consommation régulière. Nos compléments alimentaires sont formulés pour traiter des troubles spécifiques comme la fatigue, le stress, ou les problèmes de sommeil. Ces produits offrent ainsi une solution ciblée. Par exemple, les capsules Aromaboost ENERGY tirent leur efficacité de l’extrait sec de Guarana et des vitamines B6, B9 et B12. Le tout est ensuite boosté par une synergie experte d’huiles essentielles de pin sylvestre, cannelle de Chine et menthe poivrée pour une efficacité optimale et sûre à l’usage. Il en va de même pour nos compléments alimentaires pour le sommeil ou encore nos capsules anti-stress : à chaque fois, vous profitez de la puissance de plusieurs ingrédients actifs afin de bénéficier du meilleur de chacun, sans risque pour la santé ni risque de dosage si vous ne prenez pas d’autres compléments à côté !

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Lorsque nous parlons de thym, il faut impérativement se poser une question primordiale, qui est : lequel ? En effet, bien que cela soit évident pour les experts en huiles essentielles, il existe de nombreuses espèces de thyms. Aujourd’hui Dominique Baudoux, fondateur de Pranarôm aromathérapie scientifique nous parle de l’huile essentielle de Thym CT thujanol. 

L'Origan -Origanum compactum- est une plante médicinale couramment utilisée pour certains traitements thérapeutiques notamment des affections gastriques et cutanées; elle montre aussi un intérêt majeur en tant que produit aromathérapeutique. Dans ce sens; nous nous sommes intéressés à l'évaluation de ses actions antigénotoxique et anticarcinogène contre certains agents mutagènes de référence comme l'éthyle carbamate (Uréthane). Nos résultats montrent un taux d'inhibition des clones allant de 59% jusqu'à 63% pour certaines fractions de l'Origanum compactum chémotype marocain étudiées par test de mutations et de recombinaisons somatiques (SMART) au niveau des ailes de Drosophila melanogaster. Télécharger le résumé