Bébé et maternité Aromathérapie

Grossesse et aromathérapieµ: Nos solutions Pranarôm

Grossesse et aromathérapie: Nos solutions Pranarôm

Découvrez dans cet article nos solutions naturelles à base d’huiles essentielles et nos conseils pour prévenir ou réduire les vergetures, soulager les jambes lourdes ou encore favoriser un accouchement serein. 

Les vergetures

Débutons cet article par le premier stade dans la vie d’une maman: être enceinte ! Bébé n’est pas encore là mais le corps change et des vergetures apparaissent… Pas de panique, les vergetures toucheraient 80-90% des femmes enceintes donc rien d’anormal dans cela. 

Elles apparaissent généralement pendant les 2e et 3e trimestres, principalement sur le ventre, les seins, les hanches, les cuisses et les fesses. C’est la croissance rapide pendant la grossesse qui est responsable de l’apparition des vergetures. En effet, la tension qui se crée dans la peau lorsqu’elle s’étire peut endommager certaines couches de la peau. Cela cause la rupture du collagène et de l’élastine, deux protéines fibreuses qui servent de support à la peau. Certains facteurs peuvent augmenter le risque de développer des vergetures. Par exemple, l’hérédité est un facteur important. Si votre mère ou votre sœur a eu des vergetures, vous risquez plus facilement d’en avoir aussi. Un niveau élevé de certaines hormones comme le cortisol et les hormones de grossesse pourrait aussi favoriser leur apparition.

Aux huiles végétales nourrissantes 100% biologiques d’Amande douce, de Rose musquée, de Coco et de Cranberry, notre huile de Massage Vergetures soutient l’élasticité de la peau en lui apportant souplesse et confort. L’huile essentielle subtile de Bois de rose complète en toute sécurité cette association d’ingrédients naturels. Grâce à sa texture soyeuse, elle pénètre rapidement sans laisser de film gras, pour une peau souple et satinée. Elle apaise aussi en cas de démangeaisons, de sensations de tiraillement et peut s’utiliser pendant l’allaitement.

Et comme nous savons que chaque femme à ses préférences en matière de texture, nous avons élaboré une huile et une crème de massage vergetures.

Qu'on se le dise : l'application d'une huile ou crème anti-vergeture, c'est dès le début de la grossesse (pas à partir de 4 mois de grossesse contrairement aux idées reçues). Et matin et soir, accompagné d'un massage d'au moins 10 minutes sur les zones sensibles. Soit, concrètement, les seins, les hanches, les cuisses et le ventre.

 Qu'on se le dise: l'application d'une huile ou crème anti-vergeture, c'est dès le début de la grossesse (pas à partir de 4 mois de grossesse contrairement aux idées reçues). Et matin et soir, accompagné d'un massage d'au moins 10 minutes sur les zones sensibles. Soit, concrètement, les seins, les hanches, les cuisses et le ventre.

Les jambes lourdes

Une femme sur deux est concernée par le syndrome jambes lourdes. Normal, puisque les variations hormonales – de la puberté à la ménopause en passant par une contraception orale mal adaptée – en sont largement responsables. Reste que c’est lors de la grossesse que cette sensation de lassitude et de pesanteur parfois douloureuse est la plus fréquente.

Douleurs, lourdeurs, fourmillements, crampes dans les jambes … Ces sensations désagréables sont principalement dues aux bouleversements que subit le corps pendant la grossesse (modification hormonale avec une synthèse plus importante d’œstrogène et de progestérone, augmentation du poids, compression des veines par l’utérus et augmentation du volume sanguin). Tout ceci va provoquer des troubles de la circulation.

Pour y faire face plus sereinement, notre laboratoire Pranarôm a conçu un lait jambes légères pour apaiser les sensations de jambes lourdes et fatiguées dès les premiers mois de grossesse grâce à la synergie d’huiles essentielles, notamment de Romarin, Immortelle et Cade réputées pour leur effet tonifiant circulatoire.

Riche en hydrolat de menthe poivrée pour l’effet rafraîchissant et en huiles végétales hydratantes de coco et de calophylle, ce lait pour les jambes à la texture légère et non collante pénètre rapidement et permet un habillage rapide après application. (Peut s’utiliser pendant l’allaitement)

En plus du massage avec le lait jambes légères

quelques conseils simples à appliquer au quotidien:

  • Surélevez vos gambettes dès que vous le pouvez, cela va permettre au sang de remonter vers le haut des jambes. Pendant la nuit, un coussin sous vos pieds suffit à rehausser vos jambes de 5 à 10 cm. 
  • Rien de tel pour raffermir et dynamiser vos jambes que de terminer votre toilette par une douche bien froide, du bas vers le haut des jambes. En revanche, on évite les bains trop chauds, l'épilation à la cire chaude, le sauna et le hammam, qui sont plus que déconseillés.
  • Privilégiez des vêtements souples et amples. Non seulement ils sont plus agréables à porter, mais ils offrent l’avantage de ne pas gêner le retour veineux. On préfèrera les vêtements en coton : ils absorbent la transpiration et permettent à l’air de circuler. On évite également les talons hauts (3 à 5 cm maximum).
  • Mangez autrement: Il faut à la fois éviter de prendre du poids et lutter contre la constipation et la rétention d’eau. Donnez la priorité aux fibres et vitamines des fruits et légumes et à l’hydratation pour chasser les toxines.
  • On fait travailler ses jambes: Il ne s’agit pas de pratiquer du sport de façon intensive et d’aller courir un marathon. Vous pouvez marcher et nager un peu, dans la mesure du possible et sans aucune contre-indication médicale. La natation, avec son effet relaxant, favorise la sensation de légèreté et vous procure un sentiment de bien-être.
  • Décroisez les jambes: Au travail ou à la maison, levez-vous régulièrement pour faire quelques pas. Il est tout aussi important de prendre quelques minutes pour faire rouler une balle sous les pieds nus : cette activité anodine stimulera les muscles (et donc, le retour veineux) et vous obligera à décroiser les jambes, une habitude très nocive.
  • En plus d’être agréable au quotidien, le massage facilite lui aussi la circulation sanguine. Massez vos jambes avec notre lait jambes légères du bas vers le haut, afin de faire remonter le sang dans les jambes. Effet détente garanti en plus d’une véritable sensation de fraicheur !

En plus du massage avec le lait jambes légères

 quelques conseils simples à appliquer au quotidien:

  • Surélevez vos gambettes dès que vous le pouvez, cela va permettre au sang de remonter vers le haut des jambes. Pendant la nuit, un coussin sous vos pieds suffit à rehausser vos jambes de 5 à 10 cm. 
  • Rien de tel pour raffermir et dynamiser vos jambes que de terminer votre toilette par une douche bien froide, du bas vers le haut des jambes. En revanche, on évite les bains trop chauds, l'épilation à la cire chaude, le sauna et le hammam, qui sont plus que déconseillés.
  • Privilégiez des vêtements souples et amples. Non seulement ils sont plus agréables à porter, mais ils offrent l’avantage de ne pas gêner le retour veineux. On préfèrera les vêtements en coton : ils absorbent la transpiration et permettent à l’air de circuler. On évite également les talons hauts (3 à 5 cm maximum).
  • Mangez autrement: Il faut à la fois éviter de prendre du poids et lutter contre la constipation et la rétention d’eau. Donnez la priorité aux fibres et vitamines des fruits et légumes et à l’hydratation pour chasser les toxines.
  • On fait travailler ses jambes: Il ne s’agit pas de pratiquer du sport de façon intensive et d’aller courir un marathon. Vous pouvez marcher et nager un peu, dans la mesure du possible et sans aucune contre-indication médicale. La natation, avec son effet relaxant, favorise la sensation de légèreté et vous procure un sentiment de bien-être.
  • Décroisez les jambes: Au travail ou à la maison, levez-vous régulièrement pour faire quelques pas. Il est tout aussi important de prendre quelques minutes pour faire rouler une balle sous les pieds nus : cette activité anodine stimulera les muscles (et donc, le retour veineux) et vous obligera à décroiser les jambes, une habitude très nocive.
  • En plus d’être agréable au quotidien, le massage facilite lui aussi la circulation sanguine. Massez vos jambes avec notre lait jambes légères du bas vers le haut, afin de faire remonter le sang dans les jambes. Effet détente garanti en plus d’une véritable sensation de fraicheur !

L’accouchement

Ça y’est le jour J est arrivé, le jour de l’accouchement, la tant attendue rencontre avec votre bébé ! 

Les sage-femmes savent depuis de nombreuses années que les huiles essentielles peuvent faciliter leur pratique dans le cadre de l’accouchement et de sa préparation. Elles font d’ailleurs partie des professionnelles de la santé qui sont parmi les plus intéressées par la formation à l’aromathérapie.

L’étude de Burns et al. menée en Angleterre a d’ailleurs confirmé l’efficacité de l’aromathérapie pour soulager les nausées et/ou les vomissements, améliorer le bien-être naturel de la mère pendant le travail et les contractions. 

Les huiles essentielles soulagent les mamans lors de l'accouchement: enquête

C’est pour cette raison et pour favoriser un maximum la détente et le lâcher prise lors de l’accouchement que notre laboratoire Pranarôm a développé: «l’huile de massage: accouchement harmonieux». 

Dans une base d'huile végétale 100% biologique, ici le colza, les huiles essentielles de rose de Damas, lavande vraie, laurier noble, camomille romaine, nérolimarjolaine à coquilles et giroflier apportent leurs fragrances apaisantes. Cette aide olfactothérapique est destinée à rassurer et à détendre la future maman tout en lui donnant la force morale de puiser l’énergie physique nécessaire lors de l’accouchement. Le papa n’est pas en reste car il pourra appliquer l’huile en massage dans le bas du dos de sa compagne ou encore sur la plante des pieds. 

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Des jambes au top tout l’été !

Dans cet article, retrouvez nos conseils à base de remèdes bio et 100% naturels pour avoir de belles jambes cet été mais surtout des jambes en pleine santé ! Jambes lourdes, cellulite, varices, épilation, … autant de problématiques pour lesquelles les huiles essentielles peuvent être de vraies alliées ! 

Choisir son huile végétale : mes alliées pour l'hiver

Comment choisir son huile végétale en hiver ? Froid, vent, pluie, frottement des vêtements et brusques passages du chaud au froid… L’hiver met notre peau à rude épreuve en s’attaquant directement à sa couche protectrice qui s’affaiblit petit à petit. Résultat : notre peau à tendance à se dessécher et à perdre en tonus et en vitalité créant au passage des tiraillements et un inconfort, voire des rougeurs ou la peau qui pèle. Les vertus naturellement hydratantes, cicatrisantes, apaisantes, voire anti-inflammatoires ou anti-âges des huiles végétales en font de véritables alliées de l’hiver. Les huiles végétales offrent une réponse simple et efficace, un geste à adopter dans sa routine quotidienne. Reste à choisir celle qui vous convient le mieux, vous avez l’embarras du choix ! L'Huile végétale de Macadamia Partie de la plante extraite : Noix  Sa texture onctueuse et son odeur rappelle la noix grillée. L'huile de Macadamia est riche en acide palmitoléique (Omega 9), un acide gras rare qui lui confère ses propriétés réparatrices et nourrissantes, particulièrement appréciée par les peaux sèches et fragilisées. Très agréable en huile pour le corps, elle est très pénétrante et ne laisse pas de sensation de gras sur la peau, ce qui en fait une excellente base pour préparer une huile de massage. Composition : l’huile végétale de Macadamia est composée pour ¾ d’acides gras mono-insaturés (des omégas 9 dont l’acide palmitoléique, très hydratant, et l’acide oléique) et d’environ 10% d’acides gras saturés. Usage : Visage ✓✓✓ L'Huile végétale de Ricin Fortifie et protège Partie de la plante extraite : Graine Extrait d’une pression à froid de cette huile à la texture étonnamment épaisse et visqueuse fera le bonheur des cheveux et ongles cassants abîmés le froid. Appliquée seule ou en complément d’autres huiles végétales, l'huile de Ricin prend soin des cheveux abîmés et desséchés. Pour fortifier les ongles cassants, massez une goutte sur chaque ongle tous les soirs. Composition : 85% d’acides gras mono-insaturés (des omégas 9 principalement l’acide ricinoléique et l’acide oléique). Usage :  Corps ✓✓✓  Cheveux ✓✓✓ Ongles ✓✓✓ L'Huile végétale d'Argan Régénère et protège Partie de la plante extraite : Fruit de l’Arganier Utilisée depuis la nuit des temps par la femme berbère pour la protection et la vigueur de sa peau et de ses cheveux, l'huile d’Argan est une merveille d’équilibre riche en vitamines et antioxydants. Cela en fait le partenaire idéal des peaux matures, particulièrement en hiver. Lorsqu’elle est de bonne qualité, son odeur rappelle la noix grillée. Parfaite pour les peaux sèches et déshydratées, elle s’appliquera sur le visage en léger massage, offrant éclat et souplesse aux peaux matures. Elle apaisera et réparera des rougeurs et gerçures qui peuvent apparaître sur le corps ou sur les mains. Composition : Très équilibrée, elle est composée de 32 % d’acides gras essentiels polyinsaturés, 40% d’acides gras mono-insaturés et 20% d’acides gras saturés. Usage :  Visage ✓✓✓ L'Huile végétale d'Avocat Nourrit et assouplit Partie de la plante extraite : Pulpe de fruit Qui ne connait pas les vertus santé de l’avocat? Riche en antioxydants et vitamines, il est aussi un véritable allié beauté pour la peau et les cheveux. L'huile végétale d’avocat est très nourrissante. Elle se révèle ainsi idéale pour assouplir et réparer en profondeur les peaux desséchées et fragiles. Cou, gerçures des mains et jambes sèches « peau de croco »,… En masque capillaire, elle fera également des merveilles sur les cheveux secs, ternes et cassants. Protégez vos cheveux des frottements liés aux cols et aux écharpes en adoptant l’huile végétale dans votre routine de soin. Composition : 70% d’acides gras mono-insaturés 15% d’acide palmitique. Usage : Visage ✓  Corps ✓✓✓  Cheveux ✓✓✓ L'Huile végétale de Chanvre Nourrit et assouplit Partie de la plante extraite : Graines Depuis quelques années, l'huile végétale de chanvre connaît un renouveau, entre autre grâce aux nombreuses recettes de cosmétique naturelle qui vantent ses propriétés assouplissantes et régénérantes. Et pour cause, cette huile végétale a toute sa place dans notre routine de soin. Véritable huile douceur, elle est parfaitement tolérée par toutes les peaux, y compris les peaux sensibles. Appliquée le matin, elle préservera la peau de la déshydratation et la laissera souple et satinée pour toute la journée. Composition : 70% d’acides gras essentiels polyinsaturés et 15% d’acides gras mono-insaturés. Usage :  Visage ✓✓✓  Corps ✓✓✓  Cheveux ✓✓✓ L’HUILE VÉGÉTALE DE CRANBERRY Revitalise et apaise Partie de la plante extraite : Graines Une huile précieuse riche en antioxydants. L'huile végétale de Cranberry possède une composition exceptionnelle qui contribue à limiter le stress oxydatif et le vieillissement causé par les radicaux libres (UV, pollution, etc.). Appliquée le matin, elle renforce et régénère la barrière cutanée de la peau qui sera nourrie et armée pour la journée. Sa texture douce apaise aussi les peaux sensibles et sujettes aux irritations dues au froid de l’hiver. Elle est aussi l’alliée anti-âge des peaux matures. Composition : 65% d’acides gras polyinsaturés (Quasiment 32%d’Omega 3 et 32% d’Omega 6) et 20% d’acide gras monoinsaturé. Usage :  Visage ✓✓✓  Corps ✓✓✓ LE BEURRE DE KARITÉ Nourrit et répare Partie de la plante extraite : Noix Véritable baume protecteur, assouplissant et nourrissant. Particulièrement fondant et facile à masser, le beurre de karité est votre allié pour affronter le froid dans bien des situations. Il protège et répare les peaux sèches et fragiles, et apaise les rougeurs et inflammations parfois liées aux frottements des vêtements. Grâce à sa texture « effet pansement », il cicatrise les peaux abîmées en cas de crevasses, ou plaques sèches, y compris chez le bébé. Pour protéger la peau du froid, appliquez une petite noisette de karité sur les mains avant une sortie à l’extérieur. En première ligne face au froid de l’hiver, vos lèvres. Massez vos lèvres avec une noisette de karité et elles vous en remercieront ! En masque sur les cheveux, le karité sera le compagnon idéal des cheveux secs et frisés. Composition : Une grosse moitié d’acides gras mono-insaturés et 25% d’acides gras saturés. Usage :  Visage ✓  Corps ✓✓✓   Cheveux✓✓✓ Comment utiliser les Huiles Végétales pour préserver sa peau du froid ? Sur le visage et le corps Versez quelques gouttes d’huile végétale (3 ou 4 suffisent pour le visage) dans le creux de la main, frottez dans votre paume pour chauffer légèrement puis appliquez sur la peau en massant délicatement afin de favoriser la micro-circulation. En masque capillaire Été ou hiver, vos cheveux nécessitent une attention particulière face aux agressions de saison. Enduisez vos cheveux d’huile végétale en insistant sur les pointes pour des cheveux aux racines grasses et aux pointes sèches et sur le cuir chevelu en cas de pellicules. Laissez poser dans une serviette tiède pendant 1 heure, voire toute la nuit. Rincez avec un shampoing doux. Ma recette de sérum anti-âge Mélangez 20 ml d’huile végétale de Cranberry à 30 ml d’huile végétale d’Argan. Ajoutez 4 gouttes d’HE de Géranium rosat. Après avoir nettoyé votre peau, massez 1 à 2 gouttes sur votre visage après avoir appliqué votre crème de nuit. Ce sérum offrira à votre peau un effet tenseur, restructurant cellulaire et antioxydant.