Découvrez dans cet article nos solutions naturelles à base d’huiles essentielles et nos conseils pour prévenir ou réduire les vergetures, soulager les jambes lourdes ou encore favoriser un accouchement serein.
Les vergetures
Débutons cet article par le premier stade dans la vie d’une maman: être enceinte ! Bébé n’est pas encore là mais le corps change et des vergetures apparaissent… Pas de panique, les vergetures toucheraient 80-90% des femmes enceintes donc rien d’anormal dans cela.
Elles apparaissent généralement pendant les 2e et 3e trimestres, principalement sur le ventre, les seins, les hanches, les cuisses et les fesses. C’est la croissance rapide pendant la grossesse qui est responsable de l’apparition des vergetures. En effet, la tension qui se crée dans la peau lorsqu’elle s’étire peut endommager certaines couches de la peau. Cela cause la rupture du collagène et de l’élastine, deux protéines fibreuses qui servent de support à la peau. Certains facteurs peuvent augmenter le risque de développer des vergetures. Par exemple, l’hérédité est un facteur important. Si votre mère ou votre sœur a eu des vergetures, vous risquez plus facilement d’en avoir aussi. Un niveau élevé de certaines hormones comme le cortisol et les hormones de grossesse pourrait aussi favoriser leur apparition.
Aux huiles végétales nourrissantes 100% biologiques d’Amande douce, de Rose musquée, de Coco et de Cranberry, notre huile de Massage Vergetures soutient l’élasticité de la peau en lui apportant souplesse et confort. L’huile essentielle subtile de Bois de rose complète en toute sécurité cette association d’ingrédients naturels. Grâce à sa texture soyeuse, elle pénètre rapidement sans laisser de film gras, pour une peau souple et satinée. Elle apaise aussi en cas de démangeaisons, de sensations de tiraillement et peut s’utiliser pendant l’allaitement.
Et comme nous savons que chaque femme à ses préférences en matière de texture, nous avons élaboré une huile et une crème de massage vergetures.
Qu'on se le dise : l'application d'une huile ou crème anti-vergeture, c'est dès le début de la grossesse (pas à partir de 4 mois de grossesse contrairement aux idées reçues). Et matin et soir, accompagné d'un massage d'au moins 10 minutes sur les zones sensibles. Soit, concrètement, les seins, les hanches, les cuisses et le ventre.
Qu'on se le dise: l'application d'une huile ou crème anti-vergeture, c'est dès le début de la grossesse (pas à partir de 4 mois de grossesse contrairement aux idées reçues). Et matin et soir, accompagné d'un massage d'au moins 10 minutes sur les zones sensibles. Soit, concrètement, les seins, les hanches, les cuisses et le ventre.
Les jambes lourdes
Une femme sur deux est concernée par le syndrome jambes lourdes. Normal, puisque les variations hormonales – de la puberté à la ménopause en passant par une contraception orale mal adaptée – en sont largement responsables. Reste que c’est lors de la grossesse que cette sensation de lassitude et de pesanteur parfois douloureuse est la plus fréquente.
Douleurs, lourdeurs, fourmillements, crampes dans les jambes … Ces sensations désagréables sont principalement dues aux bouleversements que subit le corps pendant la grossesse (modification hormonale avec une synthèse plus importante d’œstrogène et de progestérone, augmentation du poids, compression des veines par l’utérus et augmentation du volume sanguin). Tout ceci va provoquer des troubles de la circulation.
Pour y faire face plus sereinement, notre laboratoire Pranarôm a conçu un lait jambes légères pour apaiser les sensations de jambes lourdes et fatiguées dès les premiers mois de grossesse grâce à la synergie d’huiles essentielles, notamment de Romarin, Immortelle et Cade réputées pour leur effet tonifiant circulatoire.
Riche en hydrolat de menthe poivrée pour l’effet rafraîchissant et en huiles végétales hydratantes de coco et de calophylle, ce lait pour les jambes à la texture légère et non collante pénètre rapidement et permet un habillage rapide après application. (Peut s’utiliser pendant l’allaitement)
En plus du massage avec le lait jambes légères
quelques conseils simples à appliquer au quotidien:
- Surélevez vos gambettes dès que vous le pouvez, cela va permettre au sang de remonter vers le haut des jambes. Pendant la nuit, un coussin sous vos pieds suffit à rehausser vos jambes de 5 à 10 cm.
- Rien de tel pour raffermir et dynamiser vos jambes que de terminer votre toilette par une douche bien froide, du bas vers le haut des jambes. En revanche, on évite les bains trop chauds, l'épilation à la cire chaude, le sauna et le hammam, qui sont plus que déconseillés.
- Privilégiez des vêtements souples et amples. Non seulement ils sont plus agréables à porter, mais ils offrent l’avantage de ne pas gêner le retour veineux. On préfèrera les vêtements en coton : ils absorbent la transpiration et permettent à l’air de circuler. On évite également les talons hauts (3 à 5 cm maximum).
- Mangez autrement: Il faut à la fois éviter de prendre du poids et lutter contre la constipation et la rétention d’eau. Donnez la priorité aux fibres et vitamines des fruits et légumes et à l’hydratation pour chasser les toxines.
- On fait travailler ses jambes: Il ne s’agit pas de pratiquer du sport de façon intensive et d’aller courir un marathon. Vous pouvez marcher et nager un peu, dans la mesure du possible et sans aucune contre-indication médicale. La natation, avec son effet relaxant, favorise la sensation de légèreté et vous procure un sentiment de bien-être.
- Décroisez les jambes: Au travail ou à la maison, levez-vous régulièrement pour faire quelques pas. Il est tout aussi important de prendre quelques minutes pour faire rouler une balle sous les pieds nus : cette activité anodine stimulera les muscles (et donc, le retour veineux) et vous obligera à décroiser les jambes, une habitude très nocive.
- En plus d’être agréable au quotidien, le massage facilite lui aussi la circulation sanguine. Massez vos jambes avec notre lait jambes légères du bas vers le haut, afin de faire remonter le sang dans les jambes. Effet détente garanti en plus d’une véritable sensation de fraicheur !
En plus du massage avec le lait jambes légères
quelques conseils simples à appliquer au quotidien:
- Surélevez vos gambettes dès que vous le pouvez, cela va permettre au sang de remonter vers le haut des jambes. Pendant la nuit, un coussin sous vos pieds suffit à rehausser vos jambes de 5 à 10 cm.
- Rien de tel pour raffermir et dynamiser vos jambes que de terminer votre toilette par une douche bien froide, du bas vers le haut des jambes. En revanche, on évite les bains trop chauds, l'épilation à la cire chaude, le sauna et le hammam, qui sont plus que déconseillés.
- Privilégiez des vêtements souples et amples. Non seulement ils sont plus agréables à porter, mais ils offrent l’avantage de ne pas gêner le retour veineux. On préfèrera les vêtements en coton : ils absorbent la transpiration et permettent à l’air de circuler. On évite également les talons hauts (3 à 5 cm maximum).
- Mangez autrement: Il faut à la fois éviter de prendre du poids et lutter contre la constipation et la rétention d’eau. Donnez la priorité aux fibres et vitamines des fruits et légumes et à l’hydratation pour chasser les toxines.
- On fait travailler ses jambes: Il ne s’agit pas de pratiquer du sport de façon intensive et d’aller courir un marathon. Vous pouvez marcher et nager un peu, dans la mesure du possible et sans aucune contre-indication médicale. La natation, avec son effet relaxant, favorise la sensation de légèreté et vous procure un sentiment de bien-être.
- Décroisez les jambes: Au travail ou à la maison, levez-vous régulièrement pour faire quelques pas. Il est tout aussi important de prendre quelques minutes pour faire rouler une balle sous les pieds nus : cette activité anodine stimulera les muscles (et donc, le retour veineux) et vous obligera à décroiser les jambes, une habitude très nocive.
- En plus d’être agréable au quotidien, le massage facilite lui aussi la circulation sanguine. Massez vos jambes avec notre lait jambes légères du bas vers le haut, afin de faire remonter le sang dans les jambes. Effet détente garanti en plus d’une véritable sensation de fraicheur !
L’accouchement
Ça y’est le jour J est arrivé, le jour de l’accouchement, la tant attendue rencontre avec votre bébé !
Les sage-femmes savent depuis de nombreuses années que les huiles essentielles peuvent faciliter leur pratique dans le cadre de l’accouchement et de sa préparation. Elles font d’ailleurs partie des professionnelles de la santé qui sont parmi les plus intéressées par la formation à l’aromathérapie.
L’étude de Burns et al. menée en Angleterre a d’ailleurs confirmé l’efficacité de l’aromathérapie pour soulager les nausées et/ou les vomissements, améliorer le bien-être naturel de la mère pendant le travail et les contractions.
Les huiles essentielles soulagent les mamans lors de l'accouchement: enquête
C’est pour cette raison et pour favoriser un maximum la détente et le lâcher prise lors de l’accouchement que notre laboratoire Pranarôm a développé: «l’huile de massage: accouchement harmonieux».
Dans une base d'huile végétale 100% biologique, ici le colza, les huiles essentielles de rose de Damas, lavande vraie, laurier noble, camomille romaine, néroli, marjolaine à coquilles et giroflier apportent leurs fragrances apaisantes. Cette aide olfactothérapique est destinée à rassurer et à détendre la future maman tout en lui donnant la force morale de puiser l’énergie physique nécessaire lors de l’accouchement. Le papa n’est pas en reste car il pourra appliquer l’huile en massage dans le bas du dos de sa compagne ou encore sur la plante des pieds.
