Natural well-being

Dépression : La lavande et la bergamote pour traiter les patients anxieux ?

Dépression : La lavande et la bergamote pour traiter les patients anxieux ?

deprime Les huiles essentielles aident en cas de déprime

La dépression est une maladie de plus en plus répandue dans le monde moderne.

Dans sa forme la plus aiguë, elle se caractérise par des sentiments négatifs qui ont des conséquences désastreuses sur le social, l’affectif et la fonction des patients. Quant à l'anxiété, c'est un sentiment très répandu mais encore difficile à définir, presque toujours présent en cas de dépression.

Les huiles essentielles viennent de prouver leur intérêt dans le traitement de personnes souffrant de ces troubles nerveux. En effet, la lavande vraie et la bergamote ont révélé un impact très positif sur les paramètres nerveux des personnes testées.

Dépression ou  anxiété ?

Souvent, on est incapable de différencier l’anxiété et la dépression. On a tendance à dire qu’il n'y a pas d'humeur dépressive sans anxiété et réciproquement. L'anxiété et la dépression sont des affects négatifs qui devraient avoir un impact direct sur la qualité de la vie2.

Une étude clinique récente

Tapanee Hongratanaworakit1, dans une très récente publication (août 2011), a étudié, chez l'homme, les effets de l'absorption transdermique d’un mélange d’huiles essentielles (HE) de lavande et de bergamote sur les paramètres autonomiques et sur les ‘réactions émotionnelles’. Les ‘paramètres autonomiques’ (= signes vitaux) étudiés dans cette expérience étaient : température corporelle, pouls, fréquence respiratoire et pression artérielle. Ces paramètres, régulièrement contrôlés par des professionnels médicaux, sont utiles dans la détection ou la surveillance des problèmes médicaux. Ils correspondent également aux indicateurs du niveau d'éveil du système nerveux autonome ‘SNA’. En outre, l’auteur a évalué l’état émotionnel et l’éveil comportemental des sujets en examinant les éléments suivants : la relaxation, la vigueur, le calme, l’écoute, l’humeur et la vigilance.

Méthodologie :

40 volontaires sains âgés entre 19 et 48 ans ont pris part à ces expériences. Les sujets des deux groupes, groupe témoin et groupe HE, étaient pleinement informés à tous les aspects de l'étude et étaient libres de se retirer à tout moment. 48 heures avant le test, les sujets ont été invités à s'abstenir de nourriture, boissons et articles de toilette contenant de l'huile essentielle, ainsi que de touts les stimulants (par exemple, la caféine et la nicotine). [caption id="attachment_2710" align="alignright" width="193"]massage aromatique un massage localisé pour cette étude La synergie d’HE de cette étude a été composée de 9,6% de l'HE de Lavandula angustifolia, de 0,4% de l'HE de Citrus bergamia et de 90% de l’huile végétale d’amande douce Chaque personne du groupe expérimental ‘groupe HE’ a reçu 1 ml du mélange ci-dessus, en application cutanée sur le bas-ventre avec auto-massage pendant 5 minutes. La zone de massage a été recouverte d'une pellicule de plastique afin d'éviter l'évaporation de l'HE. Dans le ‘groupe témoin’, 1 ml de l'huile placebo d'amande douce pure, a été utilisé de la même façon. Les deux groupes ont été soumis à des masques respiratoires en oxygène pur en vue d'éliminer toute stimulation olfactive par le nez ou la bouche. Du début à la fin de chaque essai, les paramètres des réactions émotionnelles ont été évalués par une échelle visuelle. Les paramètres autonomiques étaient enregistrés quant à eux par des appareils adéquats  en continu.

Constatations :

On constate que l’absorption transdermique du mélange d’HE a diminué le niveau d'excitation du système nerveux autonome SNA (voir baisses de pression artérielle systolique et diastolique et du pouls dans la figure 1 ci-dessous). Par ailleurs, le massage avec ce mélange a conduit à une désactivation au niveau du comportement. Les personnes se sentent «plus calmes» et «plus détendues» qu'avant l'administration d’HE (voir figure 2 ci-dessous).  

Conclusions :

En conclusion, l’auteur confirme que son enquête démontre l'effet relaxant de cette synergie aromtique. Par son action sur les structures du centre nerveux (l'hypothalamus, système limbique, le thalamus) qui contrôlent les niveaux d'excitation autonome et / ou comportementale, ce mélange pourrait donc être utile en médecine pour traiter la dépression ou l'anxiété chez les humains. :-) Notons que la gamme Massage Selection de Pranarôm comprend un mélange "Massage RELAX" à base d'huile essentielle de lavande vraie. 1Tapanee Hongratanaworakit. Aroma-therapeutic Effects of Massage Blended Essential Oils on Humans. Nat Prod Commun 2011 Aug;6(8): pages1199-1204. 2C. Mercier et J. Filion. La qualité de la vie: perspectives théoriques et empiriques. Santé mentale au Québec, vol. 12, n° 1, 1987 

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L'Eucalyptus a plus d'un tour dans son sac !

on peut inhaler l'eucalyptus radié ou globuleux en protégeant ses yeux "Bonjour ! Je voudrais de l'huile essentielle d'eucalyptus" "Certainement, mais de quel eucalyptus parlez-vous, madame ?" Ce petit échange pourrait avoir lieu dans la plupart des pharmacies de France et de Navarre... En effet, il y a plus d'une huile essentielle d'eucalyptus et il est intéressant de bien les différencier pour les utiliser à bon escient. Eucalyptus radié, globuleux, mentholé, smithii ou citronné ? Faisons un rapide panorama des huiles essentielles d'eucalyptus les plus courantes pour nous familiariser avec cette famille aromatique très intéressante en hiver. L'eucalyptus radié (eucalyptus radiata) [caption id="attachment_2681" align="alignright" width="150"] eucalyptus radiata C'est l'eucalyptus le plus connu et le mieux toléré. C'est à lui que vous pensez sans le savoir quand vous êtes au sauna ou au hammam. C'est lui que l'on retrouve en effet assez souvent dans ces endroits où sa fraîcheur et sa bonne odeur sont les bienvenues. L'eucalyptus radié est avant tout une huile essentielle qui dégage les voies respiratoires et qui assainit l'air. En effet, il contient du 1,8 cinéole qui est une molécule aromatique connue pour ses vertus expectorantes. L'avantage de l'eucalyptus radié est cependant qu'il est bien toléré et ne cause en général pas de spasmes lorsqu'il est inhalé. Egalement très bien toléré en dilution sur la peau, l'eucalyptus radié peut entrer dans des formules de baumes respiratoires pour enfants si il est bien dosé. Beaucoup de mamans le massent d'ailleurs dans une huile ou une crème sur les plantes des pieds des enfants en hiver. A noter, les aborigènes d’Australie utilisent les feuilles d'eucalyptus radié  à l’état frais pour panser leurs plaies. Une petite formule toute simple adaptée au massage des enfant dès 6 mois : HECT eucalyptus radiata: 10 gouttes HECT chamaemelum nobile (camomille) :  10 gouttes HV de noyaux d'abricot : 50 ml On masse les pieds ou le dos de l'enfant avec 4 ou 5 gouttes de cette huile de massage au coucher pour un sommeil sans encombres. L'eucalyptus globuleux (eucalyptus globulus) [caption id="attachment_2677" align="alignleft" width="150"] eucalyptus globulus Cet eucalyptus très commun et très répandu est plus expectorant que l'eucalyptus radié, et il est également réputé posséder plus de vertus assainissantes que le premier. On lui confère en effet dans certains ouvrages des propriétés antivirales, anti-bactériennes et anti-fongiques. Il est néanmoins moins bien toléré sur la peau et ne convient pas aux enfants en bas âge. Idéal pour la diffusion, on peut l'allier l'eucalyptus globuleux à d'autres eucalyptus pour assainir l'air d'une pièce à vivre, d'une salle de bain, d'une salle de soin ou de sport.  On le retrouve allié à de l'eucalyptus smithii dans le mélange d'huiles essentielles à diffuser  EUCALY'PLUS qui est absolument parfait pour la diffusion dans les pièces à vivre. andnbsp; L'eucalyptus smithii (eucalyptus smithii) [caption id="attachment_2678" align="alignright" width="140"] Un must pour la diffusion Moins souvent utilisé que les eucalyptus précédents, il est cependant très populaire en Angleterre où on lui attribue en marge de ses propriétés assainissantes et respiratoires une belle dimension énergétique pour les massages revitalisants.  Dans de tels massages, on l'allie à très faible dose à des agrumes tels que le pamplemousse ou à une faible dose d'épinette noire dans une huile végétale pour pratiquer un massage très tonique et anti-fatigue. Il est encore plus concentré que les eucalyptus radié et globuleux en 1.8 cinéole, ce qui en fait une huile essentielle réellement expectorante, parfois trop pour les personnes sensibles. On conseille de ne jamais l'ingérer et de ne pas l'utiliser sur les enfants ou les femmes enceintes. Il est cependant très bien adapté à la diffusion atmosphérique car son odeur est fraîche et très ronde, raison pour laquelle on le retrouve notamment dans le mélange pour diffusion EUCALY'PLUS de Pranarôm. L'eucalyptus mentholé (eucalyptus dives) Cet eucalyptus à l'odeur de menthe est un ovni. Il n'est pas vraiment expectorant et ne contient d'ailleurs par d'oxyde terpénique 1,8 cinéole. Il contient par contre une proportion importante de pipéritone, une molécule aromatique appartenant à la famille des cétones. Cela rend cette huile essentielle particulièrement adaptée aux soins à visée mucolytique ou lipolytique. [caption id="attachment_2679" align="alignleft" width="150"] eucalyptus dives Par exemple, on le retrouve en tant qu'ingrédient à faible dose dans des préparations pour apaiser les bronchites et les toux grasses, mais aussi dans des huiles de massage contre la cellulite ou les adiposités. Il peut aussi parfois être ajouté à un shampooing pour cheveux très gras. Attention, l'eucalyptus mentholé s'utilise avec beaucoup de précautions et ne convient ni aux enfants, ni aux femmes enceintes, ni aux épileptiques. andnbsp; L'eucalyptus citronné (eucalyptus citriodora) [caption id="attachment_2680" align="alignright" width="150"] eucalyptus citriodora Cet eucalyptus doit être considéré en marge des autres décrits plus haut. En effet, son profil biochimique est très différent et en fait une huile essentielle à visée anti-inflammatoire, antalgique et répulsive des moustiques (comme la citronnelle ;-) ) . Cette huile essentielle contient une part importante de citronnellal, un aldéhyde terpénique très négativant. On appelle parfois l'eucalyptus citronné le "pompier" de l'aromathérapie tant elle calme et apaise les zones enflammées. andnbsp; andnbsp; andnbsp;

Aromatherapy world tour? Catherine Cianci did it!

Catherine Cianci is a Belgian reporter-anthropologist. She became known thanks to her famous project "Terre d'Aroma", a world tour of aromatherapy. You were able to find her throughout spring 2012 in free conferences with Pranarôm. Catherine Cianci gave us her impressions of this exciting adventure in a discovery interview. Catherine Cianci, you have completed a “world tour of Aromatherapy”. What were your initial motivations? After a few years in social and humanitarian work, I had not yet managed to find my fulfillment. I then questioned myself about what drives me and what makes me vibrate. Obviously, I wanted to do documentary and photography again because that was the basis of my training. While exploring themed world tour sites, I decided to take an aromatherapy world tour. My goal was to put human faces on aromatherapy, which we were talking about more and more. Meet players in aromatherapy and the world of essential oils. Give them the opportunity to share their experiences. My entire trip was built on meetings with professionals. I carried out interviews and photos with producers, distillers and therapists, but I also investigated social projects linked to oils. In total, I experienced 15 wonderful months discovering the people who practice aromatherapy today. How do you use Essential Oils personally? I have always used essential oils both curatively and preventatively. For my world tour, I chose to only bring a natural first aid kit composed of oils and food supplements. In countries where hygienic conditions were poor, I took oils orally for prevention. And the only illness I contracted during my trip was the flu following a cold. I might as well tell you that I am convinced! As an anthropologist, what are some of the things that you have noticed during your journey into man's relationship with aromatic plants and aromatherapy? I realized that while many cultures use aromatic plants, essential oils are generally little known. In Madagascar , a major place for the production of essential oils, the local population uses little oils. In the bush, however, they widely use medicinal and aromatic plants. No doubt because the first health center is sometimes hours away on foot. In communities, people tend to use aromatic plants as decoctions or herbal teas. In India , the cradle of Ayurveda, there is a long tradition of aromatic plants but they are mostly transformed into soaps, powders, tablets or directly incorporated into meals. Distillation techniques are not part of Indian culture. However, just like in Madagascar, the local population is starting to discover and use them. At the same time, local producers learned the techniques and started distilling. A country that I found very interesting in terms of traditional medicine is Thailand . The Ministry of Health has set up working groups to think about how to promote traditional medicine. In several hospitals in Chiang Mai (north of the country), the patient can choose to be treated with allopathy or natural medicine, or even combine the two. You noted an interesting development during your visit to Australia. For what ? Australia is more of a consumer country than a producer country, even if it is famous for its tea tree oil. When I was there, I had the feeling that Australia was going through a big change : the establishment of aromatic medicine. In this part of the world, it is aromatherapy according to the English school which is mainly taught. One of the big differences with aromatherapy according to the French school is that the oils are not administered orally. Until recently, it was forbidden for a therapist to prescribe oils orally. Many therapists have fought to change this situation. Oral administration is now taught in aromatherapy schools. In the same spirit, certain aromatherapy treatments have recently been reimbursed by social security provided that the practitioner is affiliated with a natural medicine association. What have you gained from your extended stays with farmers? One thing caught my attention during my trip. In all the countries where I met producers or people who work the land, they all spoke to me about climate change . It rains when it should be dry, the rainy season is late in coming, etc. In Quebec, we experience a big heatwave in July and a winter that is too mild for the country. These disturbances were expressed throughout my trip. Such a trip is a special experience. In a few words, what have you learned about life during this world tour? Above all, I learned to let go and take things more as they come. I am stubborn by nature and when I have goals in mind, I do everything possible to achieve them. This last aspect has not changed but I do it with more peace of mind, flexibility and less stress. I also learned to stop stressing when the things I had planned didn't fall into place. Most of the time, they gave way to encounters or opportunities that I had not initially imagined. Since my trip, I have taken a different look at my life, I enjoy what I have and what I do much more. I also live more in the present moment. Thank you Catherine, and well done!