Conseils d'utilisation
Toute substance très active et puissante, même naturelle comme une huile essentielle, peut aussi devenir toxique si les doses, les voies d’administration ou la fréquence des prises ne sont pas respectées. N’augmentez pas la dose sans l’avis d’un professionnel de la santé et respectez les règles de précaution ci-dessous à chaque utilisation.
- Test d’allergie : effectuez avant chaque utilisation un test en appliquant 1 à 2 gouttes d’Huile Essentielle dans le pli du coude. Attendez 20 minutes pour vérifier qu’aucune réaction allergique ne se manifeste ;
- Consommation d’huiles essentielles pour des enfants de moins de 6 ans et des femmes enceintes seulement sous avis médical ;
- Des précautions particulières sont à prendre pour les épileptiques, asthmatiques, personnes ayant des antécédents de cancers hormono-dépendant, d’hypo-ou hyperthyroïdie, d’ulcères à l’estomac, d’allergie ou encore prenant des anticoagulants ;
- Après massage ou application cutanée, il convient de toujours se laver les mains ;
- Ne jamais injecter d’huiles essentielles par voie intraveineuse ou intramusculaire ;
- Utiliser des huiles essentielles de haute qualité (100% pures et naturelles) et de marque réputée ;
- Ne pas laisser les flacons à la portée des enfants ;
- Le nez, le conduit auditif, les zones ano-génitales ne peuvent jamais être l’objet d’application d’huiles essentielles pures ;
- N’introduisez jamais d’huile essentielle dans vos yeux. En effet, l’œil est un milieu aqueux, et les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l’eau ;
- En cas d’absorption accidentelle ou de réaction cutanée, ingérez ou appliquez une huile grasse pour diluer l’huile essentielle (olive, tournesol) puis adressez-vous au centre antipoison.
Application cutanée
Les Huiles Essentielles traversent facilement les couches cutanées pour rejoindre la circulation sanguine. La voie cutanée en regard de l’organe cible est une voie qui allie efficacité et sécurité d’emploi. C’est donc la voie d’application à privilégier.
Certaines huiles essentielles étant plus irritantes, on conseillera par principe de précaution de les diluer dans une Huile Végétale. Riches en acides gras, les huiles végétales renforcent le film de l’épiderme et préviennent le dessèchement de la peau. Bien choisies en fonction du problème à traiter, les huiles végétales agiront même en synergie avec les huiles essentielles.
Choisissez toujours une huile végétale vierge et bio.
En pratique
- Adulte : 3 à 4 gouttes d’Huile Essentielle, 3 à 4 fois par jour ;
- Enfant de 6 à 12 ans : ½ dose de l’adulte - 1 à 2 gouttes, 3 à 4 fois par jour ;
- Enfant de moins de 6 ans et femmes enceintes : s’adresser à un professionnel de santé avant toute utilisation.
Zones d’application
Pour une action sur le système nerveux (stress, anxiété, angoisse, sommeil), les 4 points d’application sont :
- Les poignées ;
- La plante de pied ;
- La colonne vertébrale ;
- Le plexus solaire.
Précautions d'usage
Ne pas appliquer les huiles photo-sensibilisantes avant une exposition au soleil ou une séance de bronzage (ex : les agrumes tels que le citron, la bergamote, l’orange douce, le pamplemousse…). Elles peuvent provoquer une brûlure cutanée ou un brunissement irréversible de la peau. Dans tous les cas, on évitera les zones sensibles, les yeux et les muqueuses.
La voie orale / sublinguale
Déposer des huiles essentielles au niveau de la muqueuse buccale et sublinguale permet de profiter de la richesse du réseau sanguin et nerveux pour une action instantanée et générale.
Il ne faut cependant jamais ingérer directement les huiles essentielles dans la bouche.
Il est conseillé de compter les gouttes en les diluant dans un support neutre tel qu’une cuillère à thé d’huile végétale ou dans du miel, sur un comprimé neutre cat), sur un morceau de sucre de canne ou encore dans un peu de yaourt. En plus d’éviter le surdosage en huile essentielle, cette dilution dans un support neutre permet d’en atténuer le goût.
Par ce mode d’administration, les huiles essentielles délivrent leurs activités biochimiques, énergétiques et informationnelles en quelques secondes.
En pratique
- Adulte : 1 à 2 gouttes d’Huile Essentielle, 3 à 4 fois par jour ;
- Enfant de 6 à 12 ans : 1 goutte, 3 à 4 fois par jour ;
- Pas de voie orale chez les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes sans avis médical.
La voie olfactive
Respirer pour mieux se sentir
Les Huiles Essentielles étant composées de molécules volatiles, ce mode d’administration est certainement le premier contact avec le monde de l’aromathérapie.
Par cette voie d’administration, les odeurs et les messages qu’elles contiennent sont envoyés au cerveau limbique, là où logent nos émotions et notre mémoire affective.
Toutes les Huiles Essentielles ne peuvent pas être diffusées et toutes ne conviennent pas à tout type de personnes présentes dans les locaux. Il est important de vérifier le meilleur usage de chaque huile essentielle auprès de votre revendeur.
Il existe 4 techniques d’olfactothérapie :
Les mains en cathédrale
À l’aide d’un flacon Roll-on, appliquez l’huile essentielle ou la synergie d’huiles essentielles sur chaque face interne des poignets et procéder à un petit massage poignet contre poignet. Joignez ensuite les mains en cathédrale pour couvrir le nez avec les mains jointes puis pratiquer une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. L’application ainsi décrite sera renouvelée à volonté selon le besoin ressenti.
La chaleur corporelle favorise la volatilisation des huiles essentielles sur les poignets et les mains jointes permettent de collecter l’air empli de cette fragrance qui sera enfin inhalée. Les fragrances des huiles essentielles seront captées par nos neurorécepteurs olfactifs afin d’être identifiées et comparées avec les zones cérébrales voisines où siègent la mémoire, les émotions, les comportements.
L’Aromastick inhalateur
L’Aromastick est un inhalateur de poche qui se compose d’un cylindre au bout arrondi dans lequel loge une tigette destinée à la réception de quelques gouttes de l’huile essentielle. Il suffit de porter à la narine l’embout nasal et de pratiquer une profonde inspiration pour bénéficier des propriétés de l’huile sélectionnée.
La respiration au flacon
Disposez le flacon de l’huile essentielle ou de la synergie d’huiles essentielles à 2 cm des narines et respirez sans forcer. Fermez les yeux. Pratiquez l’inspiration une fois sous la narine gauche et une fois sur la narine droite. L’utilisation ainsi décrite sera renouvelée à volonté selon le besoin ressenti.
La diffusion
En dehors de ces trois approches d’olfactothérapie personnelles, la diffusion humide (diffuseur à ultrasons) ou à sec (diffuseur pompe à air) des huiles essentielles, reste le moyen le plus répandu pour diffuser les huiles dans l’atmosphère. Une pièce de 10 à 20m² recevra une diffusion de 4 à 6 gouttes d’huiles essentielles et une dizaine de gouttes pour un salon de 50m². La diffusion atmosphérique offre ainsi la possibilité de créer son univers par le jeu de fragrances.
Précautions
Certaines huiles essentielles ne conviennent pas, sont contre-indiquées ou désagréables en diffusion. Il y en a qui sont irritantes pour les muqueuses (ex: cannelier de Ceylan, origan, giroflier, sarriette des montagnes, thym vulgaire à thymol, gaulthérie). D’autres huiles essentielles sont neurotoxiques (ex : hysope officinale, sauge officinale). Enfin l’odeur de certaines huiles essentielles ne convient pas ou peu quand elles sont diffusées seules (ex: basilic, coriandre, carotte, cyprès, cumin, hélychrise italienne, camomille).
- Diffuser pendant maximum 10-15 minutes/heure ;
- Ne pas diffuser dans une chambre d’enfant en sa présence.
Précautions d’emploi
- Il est important de toujours demander l’avis d’un professionnel de la santé avant d’augmenter les doses et de respecter les règles de précaution à chaque utilisation.
- Se laver les mains après chaque massage ou contact avec la synergie
- En cas de projection accidentelle d’huile essentielle dans l’œil, rincer l’œil sous l’eau fraîche du robinet pendant 2 minutes puis placer une compresse imprégnée d’une huile végétale (olive, noisette, noyau d’abricot…) pendant une dizaine de minutes. En cas de contact accidentel avec des muqueuses sensibles (organes génitaux, conduit auditif, nez), il convient d’agir de la même manière.
- Respecter le nombre de gouttes recommandé, la fréquence d’application ou de prise, ainsi que la durée d’utilisation. Le traitement est efficace à ces doses et les augmenter n’apporterait rien de plus, si ce n’est le risque d’effets secondaires possible.
- Les patients allergiques et à la peau ultra-sensible réaliseront, préalablement à l’emploi de ces synergies, un test de tolérance en appliquant quelques gouttes dans le pli du coude. En cas d’intolérance, une réaction cutanée sera visible en une dizaine de minutes et le traitement ne peut donc pas convenir.
- En cas d’allergie, d’intolérance ou d’irritation cutanée, appliquer quelques gouttes d’huile végétale de souci (calendula) 3 à 4 fois par jour pendant 2 à 3 jours.
- En cas d’ingestion accidentelle d’un gros volume d’huile essentielle, téléphoner au centre antipoison de la région.
Effets
Écouter votre corps suite à quelque traitement que ce soit est aussi un devoir. L’aromathérapie scientifique (P3) n’est pas la panacée et ne convient pas obligatoirement à tous. Ainsi, les résultats peuvent être optimaux ou décevants. Ce n’est pas tant cette science qui doit être mise en doute en cas d’échec mais certainement la bonne compréhension de la maladie pour le meilleur des choix d’huiles essentielles.
Tolérance et toxicité
Même si le choix d’huiles essentielles et de leur emploi ne présente qu’un minimum de risque et d’effets secondaires, on ne peut pas pour autant affirmer que la tolérance sera de 100%. En cas de réaction suspecte, il convient d’interrompre l’application. Peut-être que votre peau est allergique à une molécule aromatique ou qu’elle est irritée par la causticité d’une huile essentielle ou, encore, que votre tube digestif (en cas d’ingestion) ne supporte pas l’une ou l’autre de ces quintessences végétales.
Grossesse
Utiliser les huiles essentielles chez la femme enceinte ou allaitante ainsi que chez l’enfant en bas âge est tout à fait envisageable MAIS nécessite des précautions particulières. L’avis autorisé du thérapeute est incontournable !
Conservation des Huiles Essentielles
Très sensibles aux rayons ultraviolets qui modifient leur structure biochimique, les huiles essentielles se conservent dans des flacons de verre (brun, vert, bleu).
Très volatiles, elles perdront progressivement leur action si elles ne sont pas scellées dans des flacons étanches. N’oubliez pas de fermer votre flacon d’huile essentielle après utilisation pour préserver sa richesse en molécules et donc son efficacité.
En suivant ces quelques règles de base, une huile essentielle pourra être conservée 5 ans ou 3 ans pour les essences.
