Aromathérapie Santé au naturel

Se lancer dans les huiles essentielles

La manipulation des huiles essentielles (HE) nécessite quelques précautions qui peuvent parfois sembler compliquées. Il existe tellement de sortes d’Huiles Essentielles, tant de possibilités d’utilisation !

Parce qu’une Huile Essentielle possède toute une série de molécules propres à la plante dont elle provient, dont les proportions varient en fonction de paramètres comme le climat, le sol, la latitude à laquelle la plante a poussé… En fonction de la présence de certaines molécules et de leur quantité, des synergies vont se créer avec des effets particuliers. Ce qui explique qu’une même HE puisse avoir des propriétés variées qui se révéleront ou non selon le procédé d’application. C’est pourquoi, pour éviter de disperser son attention, il vaut mieux démarrer avec quelques huiles essentielles de base, simples d’utilisation, que l’on peut utiliser au quotidien. En voici 3 :

Le Basilic Exotique : pour une bonne digestion

Nausée ? Mal des transports ? Indigestion ? Aigreur d’estomac ? Haleine malodorant ? Règles douloureuses ? Apathie ?

Le Basilic exotique est originaire d’Asie. Cette Huile Essentielle stimule la digestion, notamment en cas de crampes, et possède des propriétés apaisantes et relaxantes. Elle favorise même le confort respiratoire. En fonction des propriétés qui vous intéressent, il existe plusieurs possibilités d’application :

  • Pour parfumer vos plats et salades, mettez 10 gouttes d’HE dans 50 ml d’huile d’olive
  • Pour apaiser les maux de ventre, massez la zone concernée avec un mélange constitué de 5 gouttes d’huiles essentielles et de 50 ml d’huile végétale de noisette ou de sésame
  • Pour faciliter la digestion, vous pouvez verser deux gouttes dans du miel, de l’huile d’olive ou du sucre de canne sous la langue après le repas

Les vertus de l’huile essentielle de Lavandin super

Anxiété ? Troubles du sommeil ? Crampes ?

Le Lavandin Super vient du Sud de la France. C’est une plante hybride qui regroupe les propriétés de la lavande vraie et de la lavande sauvage. Appréciée par les sportifs, elle possède des vertus calmantes et apaisantes, surtout après l’effort. Elle est donc très complémentaire au Basilic Exotique.

  • On peut utiliser le Lavandin super en diffusion atmosphérique dans une chambre 30 minutes avant le coucher pour faciliter un sommeil calme, paisible et réparateur, ou la journée pour encourager la communication entre personnes stressées et favoriser le bien-être et la relaxation
  • Elle peut également être ingérée à raison de 3 gouttes à diluer dans du miel, de l’huile d’olive ou un sucre de canne 2 à 3 fois par jour
  • Il est aussi possible de verser 4 gouttes sur les poignets ou le plexus solaire ou sur une zone spécifique du corps en cas de troubles des muscles ou de la peau

L’huile essentielle de Ravintsara : l’indispensable de l’hiver

Agressivité ? Angoisse ? Toux grasse ?

Le Ravintsara est originaire de Madagascar. L’HE de Ravintsara est excellente pour lutter contre les maux de l’hiver et autres virus.

Faites des cures de 3 semaines durant lesquelles vous massez 5 gouttes d’HE sur la plante des pieds, le thorax ou de part et d’autre de la colonne vertébrale.

Attention toutefois à éviter ces 3 huiles essentielles de base pendant les 3 premiers mois de la grossesse. Il existe bien évidemment de nombreuses autres huiles essentielles de base aux propriétés très intéressantes pour un usage quotidien. Mais en connaissant celles-ci, vous possédez déjà une excellente base pour tester les huiles essentielles et leurs vertus.Il suffit de prendre le réflexe et le tour est joué !

Référence : L’Aromathérapie. Se Soigner par les Huiles Essentielles de Dominique Baudoux, éditions Amyris

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Inhaler de l'eucalyptus globuleux pour réduire la douleur !

Apaiser la douleur, avec les huiles essentielles aussi ! Selon une étude, l’inhalation de l'huile essentielle d'eucalyptus globuleux réduit la douleur et diminue les réactions inflammatoires après une arthroplastie totale du genou ! Découvrons comment le pouvoir subtil des Huiles Essentielles est capable d'atténuer la douleur de patients en souffrance. Contexte : L'arthroplastie totale du genou (ATG) est une procédure chirurgicale qui consiste à remplacer l’extrémité inférieure du fémur et extrémité supérieure du tibia par des implants artificiels. Le contrôle de l'inflammation et la gestion de la douleur sont nécessaires pour une récupération rapide de la fonctionnalité2. Les douleurs neuropathiques ne répondent, malheureusement, pas ou peu aux antalgiques tels que le paracétamol, ni aux anti-inflammatoires non stéroïdiens. L’efficacité du tramadol a été établie essentiellement dans les polyneuropathies sensitives et l’efficacité des opioïdes forts (morphine, méthadone...) est établie pour la douleur neuropathique périphérique2. L'eucalyptus globulus est très riche en 1,8 cinéole. L'administration orale de l’HE d’Eucalyptus globulus a permis la suppression de la formation d'œdème et la réduction de l'inflammation et de la douleur chez des souris3. Il semble que le 1,8-cinéole inhibe la sécrétion de cytokines par les lymphocytes4. L'HE d'eucalyptus était non seulement analgésique mais réduit la formation d'œdème et la réaction inflammatoire chez des rats soumis à la sensibilité d'une plaque de cuisson5. Peut-on obtenir les mêmes résultats chez les patients qui ont subi une ATG ? Un essai clinique randomisé1  L’étude clinique suivante, menée en 2013 par l’équipe de chercheurs Coréen ‘Yang Suk Jun et al1’, évalue l'effet de l’inhalation de l’HE d’Eucalyptus globulus sur la douleur et les inflammations chez des patients ayant subis une ATG. Expérimentation : Les patients acceptés pour l’étude ont été divisés en deux groupes qui doivent inhaler une solution déposée sur une compresse de gaze. Celle-ci est placée entre le nez et le philtrum (= fossette située au milieu de la lèvre supérieure). Groupe Expérimental ‘Exp.’ (n = 25), procède à une inhalation d’une solution de 3% d’HE d’Eucalyptus globuleux + 97% d’HV d’amande douce pendant 30 min sur 3 jours consécutifs, à partir du troisième jour après l’opération. Groupe Témoin ‘Cont.’ (n = 27), inhalation de l’HV d’amande douce uniquement. Pour étudier les effets de l’HE d’eucalyptus, avant et après l’inhalation, l’équipe de Yang Suk Jun1’ a examiné les paramètres suivants: la douleur (échelle visuelle analogique ‘VAS Pain Score’), la pression artérielle systolique ‘sBP’ et diastolique ’dBP’ , la fréquence cardiaque ‘HR’, la concentration de la protéine C-réactive (CRP, produite par le foie et libérée dans le sang suite à une inflammation ou une infection) et le taux des globules blancs.   Des résultats qui prouvent l'action de l'Huile Essentielle sur la douleur Résultats : Synthèse générale Pour la douleur, les valeurs ‘VAS’ étaient significativement plus faibles pendant les trois jours dans le groupe ‘Exp.’ que dans le groupe ‘Cont.’ (Fig. a). Comparant ces résultats aux études de Santos and Rao3 et de Silva et al.5, on peut dire que les effets subjectifs antidouleurs de l'HE d'eucalyptus sont dus, au moins en partie, à l’eucalyptol (=1,8-cinéole). La pression artérielle systolique ‘sBP’ et diastolique ’dBP’ étaient significativement plus faible dans le groupe ‘Exp.’ que dans le groupe ‘Cont.’ (Fig. c et d). L'HE d'eucalyptus pourrait favoriser donc, la relaxation en réduisant l'activité sympathique et en augmentant l’activité parasympathique. La stimulation olfactive par l'HE d'eucalyptus a modulé les réponses autonomes telles que la pression artérielle via le système nerveux central et le système nerveux autonome. Pour la fréquence cardiaque ‘HR’ (Fig. b), il n’y a pas de différence significative entre les deux groupes. Pour les marqueurs des réactions inflammatoires, la concentration de la protéine C-réactive et le taux leucocytaire, ne diffèrent pas significativement entre les 2 groupes. Cependant, les comparaisons avant et après l’inhalation ont montré que le nombre de globules blancs avait tendance à être plus faible dans le groupe ‘Exp.’ que dans le groupe ‘Cont.’ Conclusion : Cette étude a montré que l'inhalation de l'HE d'eucalyptus globuleux est efficace pour réduire la douleur subjective et baisser la pression artérielle des patients ayant subis une ATG. Les auteurs suggèrent que l'inhalation de l'HE d'eucalyptus peut servir à une intervention infirmière pour soulager la douleur après une ATG. La concentration de l'HE d'eucalyptus et/ou la fréquence d'application doivent être revérifiées. Pour compléter l'action de vos traitements anti-douleurs, découvrez aussi la gamme de soins topiques Aromalgic qui apaise vite et bien ! Références: 1Yang Suk Jun et al. Effect of Eucalyptus Oil Inhalation on Pain and Inflammatory Responses after Total Knee Replacement: A Randomized Clinical Trial, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Volume 2013, Article ID 502727, 7 pages 2F. Trouillet et al. Comprendre la douleur après PTG. Un patient désemparé mais accompagné, un chirurgien désappointé mais impliqué. Centre Albert Trillat - Groupement hospitalier Nord - Lyon 69004. 3F. A. Santos and V. S. Rao, “Antiinflammatory and antinociceptive effects of 1,8-cineole a terpenoid oxide present in many plant essential oils,” Phytotherapy Research, vol. 14, no. 4, pp. 240–244, 2000. 4U. R. Juergens et ali. Inhibitory activity of 1,8-cineol (eucalyptol) on cytokine production in cultured human lymphocytes and monocytes. Pulmonary Pharmacology and Therapeutics, vol. 17, no. 5, pp. 281–287, 2004. 5J. Silva  et al. Analgesic and anti-inflammatory effects of essential oils of Eucalyptus. Journal of Ethnopharmacology, vol. 89, no. 2-3, pp. 277–283, 2003.

Combattre le Molluscum Contagiosum au naturel

Le molluscum contagiosum est une lésion virale de la peau très fréquente et souvent profuse chez les enfants. Cette lésion est induite par un virus de la famille des pox virus et touche en général les enfants ayant une insuffisance de défenses immunitaires. Saviez-vous que les huiles essentielles peuvent être de véritables alliées pour y faire face et notamment l'huile essentielle de Tea-tree ? Envie d'en savoir plus ?