Une étude clinique montre que l’Huile Essentielle de menthe poivrée est aussi efficace qu’une dose de 1 gramme de Paracétamol pour soulager les maux de tête liés à la tension nerveuse*.
Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), les maux de tête liés à la tension nerveuse sont des douleurs qui touchent plus de 80% de la population des pays industrialisés. Il s’agit de la céphalée de tension nerveuse, un mal de tête secondaire à des facteurs psychogènes qui sont essentiellement dominés par le stress, la fatigue et l’anxiété. Le plus souvent les patients se soignent eux-mêmes en absorbant des médicaments antidouleur du type paracétamol. Pourtant, on peut aussi opter pour une alternative naturelle et utiliser de l'Huile Essentielle pour le mal de tête.
Les causes du mal de tête et des migraines
Les causes physiques
Pour savoir quand vous servir d'Huile Essentielle contre le mal de tête, voici les principaux symptômes physiques à identifier chez les adultes :
- Tensions dans la nuque ;
- Mauvaise posture ;
- Fatigue des yeux ou mauvaise vue ;
- Raideurs en tout genre ;
- Maux de dents ;
- Déshydratation.
L’abus d’alcool et son impact sur le métabolisme est aussi une cause majeur de mal de tête.
Les causes infectieuses
Des causes infectieuses peuvent également entraîner des douleurs au crâne et dans la nuque. Grippe, rhinite et autres atteintes de la sphère ORL peuvent causer une douleur à la tête bien souvent associée à la fièvre et à une certaine somnolence.
Ne pas laisser le mal s'installer en prenant du repos
Lorsque le mal de tête commence, il faudrait idéalement arrêter son activité et se détendre, s’allonger dans une pièce calme et sombre et essayer de dormir. Une compresse froide sur la nuque ou un bain chaud peut également aider à diminuer la douleur. Mais nous savons qu'il est parfois difficile de mettre cela en œuvre dans nos vies mouvementées, surtout pour un mal de tête souvent perçu comme bénin par l’entourage. C'est la raison pour laquelle l'Huile Essentielle pour maux de tête peut devenir une véritable alliée au quotidien.
L’avantage des Huiles Essentielles ? Un remède 100% naturel
L'Huile Essentielle pour mal de tête possède des propriétés apaisantes et stimule la circulation sanguine pour oxygéner votre cerveau et diminuer la compression du front, des tempes, et de la nuque. Cette solution anti-migraine offre également une action beaucoup plus subtile.
Les maux de tête ayant des origines extrêmement variables, un simple antidouleur ne parvient pas toujours à les soulager. Tandis qu’utiliser les huiles essentielles pour calmer un mal de tête va permettre d’agir au plus près de sa cause ou de son origine. Encore mieux : cibler et associer plusieurs huiles essentielles dans un mélange, en doses bien définies, permet de combiner différentes propriétés nécessaires à l’éviction du mal de tête. Les actifs végétaux travaillent alors en synergie pour un maximum d'efficacité sur votre système.
Quelle Huile Essentielle pour le mal de tête ?
L’Huile Essentielle de Menthe poivrée grâce à son effet vif et frais, elle offre un soulagement rapide et une sensation de bien-être immédiat. Il suffit d’en masser 1 goutte pure sur les tempes, loin du coin de l’œil, 3 ou 4 fois par jour si nécessaire. En quelques minutes, 'les premiers effets devraient se percevoir. Les femmes enceintes et les enfants en bas âge doivent cependant strictement éviter cette huile essentielle.
L’Huile Essentielle BIO de Basilic exotique permet également de soulager les tensions musculaires et la douleur, tandis que l'Huile Essentielle de Gaulthérie odorante apporte une action anti-inflammatoire.
Si vous recherchez un remède naturel pour vos maux de tête, l'Huile Essentielle d'Eucalyptus citronné peut être votre alliée. Son application cutanée est simple : diluez une goutte de cette huile essentielle avec quatre gouttes d'une huile végétale de votre choix. Massez délicatement cette préparation sur la zone douloureuse. Vous pouvez renouveler cette action toutes les heures jusqu'à ce que les maux de tête diminuent.
Les multiples vertus de l'huile essentielle de lavandin englobent des propriétés anti-inflammatoires, antalgiques, anesthésiantes locales, apaisantes, anxiolytiques et sédatives. Toutefois, c'est son efficacité dans la réduction des céphalées qui la distingue particulièrement. Souvent recommandée pour soulager les maux de tête, elle est également appréciée pour son aptitude à apaiser le stress et l'anxiété, offrant ainsi une source naturelle de réconfort et de sérénité.
Quelques gouttes d’huiles essentielles anti-mal de tête sont aussi très efficaces contre le stress, grâce à l’action des molécules aromatiques qui les composent et qui ont un effet calmant sur le système nerveux, mais également par le pouvoir de leur odeur sur notre cerveau.
Les huiles essentielles de Petit Grain de Bigarade, de Lemongrass, de Lavandin super (lavande), de camomille ou d’Ylang Ylang peuvent, ajoutées aux huiles essentielles précédemment citées, favoriser l’apaisement de la douleur.
Attention cependant : si l’odeur d’une huile essentielle ne vous plaît pas, ne vous forcez pas. C’est la magie de la nature : chaque individu est unique et l’alchimie subtile qui le lie à l’huile essentielle l’est aussi. Se soigner par les huiles essentielles c’est à la fois prendre soin de soi au naturel, et revenir à l’écoute de soi ! N’hésitez pas à consulter notre article sur l’olfactothérapie pour vous faire votre propre avis.
*parameters. Cephalalgia 1994 Jun; 14 (3) : 228-34; Gobel H, Schmidt G, Soyka D. Effect of peppermint and eucalyptus oil preparations on neurophysiological and experimental algesimetric headache Kopfschmerzes vom Spannungstyp (en allemand). Nervenarzt 1996. Aug; 67 (8) : 672-81.
