L’olfactothérapie : une science fascinante

Alizée Dufraisse : championne du monde d’alpinisme à 16 ans

Grimper à tout prix, prendre de la hauteur, se dépasser : en véritable passionnée, Alizée Dufraisse se laisse guider au quotidien par ces besoins impérieux depuis l’âge de 7 ans. Un itinéraire hors du commun qui semble l’emporter au gré du vent dans des pays variés et des paysages insondables. Une vie d’émotions intenses qui demande une préparation du corps et de l’esprit à toute épreuve. Une femme en milieux escarpés J'ai choisi l'escalade parce que ça me procure une sensation de liberté extraordinaire. Instinctivement, Alizée Dufraisse choisit de se tourner vers les milieux naturels, pour leur force onirique, leur beauté et leurs surprises aussi belles que dangereuses. Il lui arrive de traverser des voies de 25 à 35 cm, des itinéraires extrêmes jamais réalisés par une femme auparavant. M’imposer des défis me permet de continuellement rechercher des solutions qui me font avancer, ce qui requiert une bonne connaissance de soi-même, beaucoup de souplesse et d'agilité, un sens du rythme et de l'équilibre à tout niveau. Ses lieux de prédilection Trouver une voie qui me plait et mettre les choses en place pour la réaliser : c'est un mode de fonctionnement que j'ai depuis que je suis toute petite. Alizée Dufraisse grimpe partout dans le monde, mais son cœur balance pourtant vers les sites de la falaise de Ceuse près de Gap, la Catalogne avec la falaise de Siurana et Bishop et Fontainebleau pour l'escalade de bloc. Rechercher la compétition Je pratique la compétition dans un but bien précis: avancer, progresser toujours, me remettre en question et surpasser mes peurs, renforcer mes points forts et m'exprimer sans retenue. Ça m'aide à atteindre un haut niveau pour réaliser mes objectifs. Et ça lui réussit : championne du monde à 16 ans, elle se retrouve plus tard sur de nombreux podiums de coupe du monde et de championnats d'Europe sénior mais aussi dans de nombreuses premières ascensions féminines de voies extrêmes : La reina mira 9A, Chikane 8C+, Coma sang père 8C+, El rastro en cada postura 8C+, Patinoso 8C+…. A 17 ans, elle décide de s’essayer à l'athlétisme de haut niveau et devient 2 fois vice-championne de France jeune et 1 fois championne de France avant de revenir à ses premières amours avec pour objectif, toujours, de réaliser des voies nouvelles jamais traversées, et donc mythiques, et ce au niveau plus élevé 9A+. L’impératif d’une bonne préparation Pour parvenir à de tels résultats, pas de magie mais un mode de vie adapté et l’appui sur la nature : une bonne alimentation, du yoga pour favoriser la souplesse autant physique que mentale, des huiles essentielles, qui permettent d’éviter les blessures et de récupérer tout en respectant son corps. Je connais les huiles essentielles depuis 2 ans : j'ai commencé par la gamme Aromalgic et grâce à Pranarôm, j’ai découvert beaucoup d’autres possibilités comme l'HE de Gaulthérie couchée et l'huile végétale d'Arnica pour la récupération ou encore à diffuser les mélanges Zen, anti-moustiques ou défenses immunitaires. Aujourd’hui je n'utilise plus que ces produits pour soigner des douleurs ou même pour des blessures plus profondes. Mes concurrents consomment beaucoup d’anti-inflammatoires, mais avec les HE de Pranarôm, je peux continuer à me préserver de façon naturelle. Des limites sans cesse repoussées Après avoir reçu autant de prix et de récompenses, Alizée Dufraisse s’offre de nouveaux défis en décidant de s’attaquer à l'escalade de blocs pour acquérir plus de force et se préparer pour les championnats du monde à Paris Bercy en Septembre. A plus long terme l’athlète envisage d’organiser des stages pour les adultes et les enfants qui souhaitent repousser leurs limites, acquérir un mode de fonctionnement qui leur permette de mieux circonscrire leurs besoins réels et mettre les choses en place pour les atteindre, quel que soit le niveau et l'investissement qu'ils veulent ou peuvent y mettre, dans le respect de soi et de méthodes douces et naturelles, seules garantes d’un corps à son maximum à long terme. andnbsp; En savoir plus sur : andgt; Huile essentielle de Gaulthérie couchée - Gaultheria procumbens andgt; Huile végétale d'Arnica - Arnica montana andgt; Gamme Aromalgic andgt; Mélanges pour diffuseurs

Quelle Aromathérapie pour ma rentrée ?

Au retour des vacances, nous ne résistons pas à l'envie de vous aider à passer le cap de la rentrée en douceur grâce aux huiles essentielles. Nous vous proposons un aperçu des produits incontournables et nous vous livrons quelques astuces pour une rentrée avec brio ! Quelques recettes et un shopping essentiel au programme ! On y va ? Stress ? Connais pas ! Plus efficace avec les huiles essentielles au travail ! L' aromathérapie peut très certainement être d'un premier secours à la rentrée pour diminuer le stress. Elles accompagneront petits et grands qui peuvent les utiliser de différentes façons... Pour affronter l'événement de la rentrée, nous pouvons tous nous concocter une synergie olfactive aromatisée au laurier noble et au mandravasarotra pour mettre toutes les chances de notre côté. Pour un mélange olfactif "de la gagne" Dans un flacon de 10ml, on opte pour : 9 ml d'Huile Végétale neutre au choix (noisette, amande douce) ; 10 gouttes d'HECT de Mandravasarotra (Cinnamosma fragrans) 20 gouttes d'HECT de laurier noble (Laurus nobilis) L'astuce consiste à respirer profondément quelques gouttes du mélange versées sur les poignets avant l'événement stressant*. Si le stress est tellement intense ... Qu'il nous empêche de respirer correctement, on peut aussi penser à masser le plexus solaire le matin avant la journée difficile avec un mélange aromatique qui lutte contre les spasmes nerveux, recentre l'attention et apporte un peu de réconfort. On se prépare un mélange dans un flacon de 10 ml à utiliser avec parcimonie* : 9 ml d'Huile Végétale neutre ; 20 gouttes environ d'HECT d'estragon (Artemisia dracunculus) ; 20 gouttes environ d'HECT de petitgrain bigarade (Citrus aurantium amara - feuille). * En respectant scrupuleusement les doses proposées, ces synergies sont utilisables par toute la famille. N'oublions pas non plus l'intérêt du mélange ZEN destiné à diffuser à la maison pour s'accorder un moment de répit. Se donner du courage : On a bien rigolé mais il faut aussi savoir se remettre à l'ouvrage avec cœur et énergie. Pas évident de retourner au travail ou en classe. Saviez vous que l'Huile Essentielle de Laurier Noble est utilisée par les sportifs de haut niveau pour affronter les obstacles de la compétition et pour favoriser la concentration ? Le laurier, c'est aussi la plante qui couronnait les vainqueurs dans l'antiquité, non ? Dominique Baudoux propose souvent dans ses ouvrages d'appliquer une ou deux gouttes d'huile essentielle de laurier (diluées si vous êtes sensibles aux HE) sur les poignets avant un événement stressant et d'en respirer l'arôme. Réussite garantie ! Corps ankylosé ? Connaît pas ! La rentrée rime aussi avec la reprise du sport. Là aussi, les Huiles Essentielles sont au rendez-vous. La gaulthérie couchée et l'eucalyptus citronné se mêlent parfaitement au pouvoir réputé anti-inflammatoire et apaisant de l'huile végétale d'arnica. Ils nous aident à nous préparer à l'effort, mais sont aussi nos alliés pour un réconfort certain après le sport. Finies, les courbatures ! La gamme AROMALGIC de Pranarôm propose également une huile de massage et un spray qui préparent merveilleusement bien au sport et qui peuvent aussi s'avérer de précieux alliés en cas de douleurs diffuses. Le roller de massage est très pratique et facile à emporter partout pour un effet rapide et bienfaisant sur les articulations et les muscles. Qu'on se le dise !