Bien-être naturel

Les Jardins d’Espaladous : un lieu exceptionnel pour ressourcer et réunifier corps et âme

Imaginez un endroit magique situé dans les montagnes d'Auvergne, à deux pas du Puy-en-Velay et des chemins de Compostelle, chargé en énergie grâce à son altitude, son sol granitique de 300 millions d'années et sa terre volcanique. Ici, pas de réseau téléphonique, mais une cuisine gourmande et naturelle issue des cultures bios locales, des rituels ancestraux remis au goût du jour et des activités pour rythmer vos journées, avec une vue magnifique qui donne cette sensation d’espace qui nous manque si souvent… C’est en France et c’est à portée de main.

Pour intégrer une habitude nouvelle, mieux vaut couper avec le quotidien

Les règles de base pour prendre soin de soi sont de mieux en mieux diffusées, mais ouvrent souvent la voie à un tout autre défi : comment ne pas culpabiliser face aux contradictions et aux ambivalences de nos besoins ? Comment mettre vraiment en place tous ces changements souhaités dans nos vies, comment les intégrer pour en faire des habitudes ?

C’est toute la magie des Jardins d’Espaladous. Situés en Auvergne, région historique du centre de la France, les jardins offrent ainsi un cadre d’exception au sein duquel chaque détail est pensé pour générer une atmosphère propice à ralentir. On se surprend à s’arrêter, à se découvrir de nouvelles capacités, à prendre plaisir à prendre soin de soi, partager un thé agréable au coin du feu, contempler l’horizon depuis sa chambre ou le sauna. L’impatience devient un concept lointain qui s’évanouit peu à peu avec les sollicitations permanentes qui la suscitent souvent. On se connecte à nos capacités méditatives sous l’œil bienveillant de professionnels qui prodiguent des soins originaux, progressifs et personnalisés. Des sensations qu’on pourra réveiller, plus tard, en rentrant chez soi.

Chacun sa formule et sa chambre

Les Jardins d’Espaladous proposent gîtes, chambres et yourtes seules ou partagées pour des séjours simples ou les formules suivantes :

Des séjours santé et bien-être :

Pour se reconnecter à ses émotions à travers différents soins aux fleurs de Bach, à la silice et aux Huiles Essentielles, des massages ou encore des séances de méditation.

Des séjours marche et bien-être :

Proposant une randonnée quotidienne accompagnée, mais aussi des ateliers d’auto-massage, de fabrication de baumes, de bougies, une initiation à la cuisine saine etc.

Des séjours de formation :

Fleurs de Bach, Aromathérapie, Gemmothérapie, Elixirs de cristaux, compléments alimentaires, Art therapy, soins naturels pour les animaux,…un accès aux connaissances les plus récentes en la matière donné par des experts des laboratoires de Pranarôm, d’ HerbalGem ou de Biofloral.

 

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L’HE de Lemongrass contre les pellicules du cuir chevelu : une étude clinique

Près de 70% de la population se voit concernée par les pellicules. Certains sont particulièrement affectés ce qui peut avoir des conséquences psychologiques très désagréables [2, 3]. Pour ceux qui cherchent un traitement naturel qui agit vraiment sur la durée, l’HE de Lemongrass peut se révéler d’une grande efficacité, en particulier si elle est mélangée dans une juste proportion ! Pourquoi des pelliculesandnbsp;? Effusion de cellules sur le cuir chevelu, les pellicules se trouvent influencées par la séborrhée (sécrétion excessive de sébum par les glandes sébacées) et les infections par des levures lipophiles et kératinophiles faisant partie de la flore commensale cutanée de l’homme (Malassezia ssp). La densité de pathogènes sur le cuir chevelu sain atteint 105 microorganismes par mm2 tandis qu’un cuir chevelu pelliculaire en produira le double, provoquant des desquamations abondantes avec de nombreuses pellicules et des croûtes épaisses [1]. Pourquoi les shampooings sont-ils souvent peu efficacesandnbsp;? Les shampoings antipelliculaires, généralement pourvus d’agents antifongiques, diminuent les pellicules du cuir chevelu seulement pendant la durée du traitement. Il arrive même que les levures, agressées, produisent plus de pellicules après l’arrêt du traitement. Par ailleurs, le temps de contact, du shampoing antipelliculaire relativement court et le rinçage des shampoings rendent le traitement anti-levures Malassezia ssp insuffisant. Lemongrass - partie distillée: la partie aérienne Quelle huile essentielleandnbsp;? L’HE de Lemongrass (Cymbopogon flexuosus) s'utilise le plus souvent en Thaïlande et dans d'autres pays du Sud-Est de l'Asie dans les traitements du cuir chevelu. Elle a pour intérêt majeur d’inhiber la croissance de Malassezia furfur, principale espèce de levure associée aux pellicules. Cependant, le but de la présente étude clinique est d'évaluer l'efficacité d’un produit tonifiant capillaire à base de 5, 10 et 15 % de l’HE de Lemongrass chez 30 thaïlandais présentant des pellicules [1]. Expérimentation L’expérience a donc regroupé 30 volontaires thaïlandais, masculins et féminins, âgés de 20 à 60 ans. Tous présentaient des pellicules mesurées au niveau 3 sur l'échelle de quantification des squames ‘D-Squame®’. Divisés en 3 groupes (1-B1, 2-B2 et 3-B3), chaque groupe a reçu 2 bouteilles de produits à tester. la 1ère contenant la base du tonifiant capillaire (B)** sans HE et la 2ème avec de l’HE de Lemongrass à différentes concentrations (B1 à 5%, B2 à 10% et B3 à 15 % ). Les volontaires de chaque groupe ont ainsi été invités à appliquer par frottement, 2x/jour (matin et soir), 5 gouttes de B sur un côté de la tête et 5 gouttes de la formulation B1, B2 ou B3 sur l'autre côté (essais comparatifs intra-individuels). Sans délai, le shampooing nettoyant s'est vu fourni aux volontaires pour le lavage des cheveux à 2 jours d’intervalle. En outre, les cheveux des participants ont été analysés avec les disques adhésifs de ‘D-Squame®’ avant et après l'utilisation des produits. L'évaluation de l'efficacité antipelliculaire a été réalisée après 7 jours (J7) et après 14 jours (J14). Les paramètres ont été analysés et puis comparés par le test ‘Wilcoxon’ pour l'évaluation de stabilité, test ‘ANOVA’ pour l'évaluation de préférence, et ‘t-test’ pour les évaluations de l’efficacité. Résultats L'application du tonifiant capillaire additionné de l’HE de Lemongrass à 5, 10 ou 15% réduit significativement (p andlt;0,005) les pellicules chez tous les participants des 3 groupes (B1, B2, B3), (Tableau. 1). C’est une réduction de 33, 75 et 51% respectivement pour les concentrations 5, 10 et 15% d’HE de Lemongrass au 7ème jour. Et une augmentation de l'effet antipelliculaire au 14ème jour de 52, 81 et 74% respectivement (Tableau. 1). La formulation à 10% de l’HE de Lemongrass semble par conséquent être la plus efficace. Si bien que celle-ci a réduit considérablement les flocons pelliculaires de cuir chevelu (81%) après 14 jours de traitement (Tableau. 1). Il faut noter que la base tonique capillaire elle-même présente une activité antipelliculaire due à la présence d'acide salicylique (0,2%) et d'alcool (70%). Cependant, elle reste bien inférieure à l’activité des formulations à base d’HE de Lemongrass. Qui plus est, aucune irritation du cuir chevelu ne s'observe après 2 semaines d'application. Conclusion Enfin, les auteurs concluent l'efficacité clinique du traitement des pellicules en utilisant un produit tonifiant capillaire à l'HE de Lemongrass. Ce dernier répond aux besoins des consommateurs en produits naturels, et son utilisation quotidienne pendant 2 semaines semble être sans danger. D'autres études devraient de toute évidence inclure des recherches sur les effets cosmétiques associés au peignage et à la qualité / apparence des cheveux. --- Références:1 Chaisripipat, W., Lourith, N., andamp; Kanlayavattanakul, M. (2015). Anti-dandruff Hair Tonic Containing Lemongrass (Cymbopogon flexuosus) Oil. Complementary Medi-cine Research, 22(4), 226-229.2 ZVIAK C. (1988). Science des traitements capillaires, Masson, Paris.3 Privet Tonini S. (2009). Les pellicules du cuir chevelu une forme clinique de dermite séborrhéique (2009). Thèse. Contact : ddoc-theses-contact@univ-lorraine.fr Article réalisé avec l'aimable collaboration du Dr A. Zhiri* Etude clinique en double aveugle, randomisée et contrôlée contre un placebo1** La base du tonifiant capillaire (B) contient du andnbsp;Cremophor RH-40, du menthol, de l'acide salicylique, de l'alcool éthylique, du propylène-glycol, de la glycérine et de l'eau

Mes petits flacons d'huiles essentielles à emporter partout cet été

C’est toujours un peu stressant de prévoir la trousse de voyage en essayant de ne rien oublier. Bien sûr il y a les incontournables en allopathie, et pour ceux qui cherchent des solutions naturelles à certains maux de l’été, voici une base de trousse de secours naturelle prête à l’emploi. Des flacons aussi petits que puissants qu’on peut garder toujours sur soi et qui ne prennent pas de place dans le sac ! Pas d’HE sans huiles végétales  ⦁ L’odeur absolue des vacances : l’huile végétale de coco Ouvrir son pot d’huile végétale de coco c’est déjà être un peu en vacances. Multi-usage, je peux la mettre sur mes cheveux frisés ou très abîmés pour faire un masque protecteur, sur mon corps pour nourrir ma peau très sèche après le soleil, mais aussi sur les mains et les ongles. Ses propriétés cicatrisantes en font un baume après-rasage doux et efficace. Je l’utilise aussi comme démaquillant. ⦁ La base pour mes huiles essentielles : le macérat de Calendula bio DIY : Recette ultra-facile d’huile réparatrice après-soleil. Je verse 35 gouttes d’HE de Lavande aspic dans 50 ml de macérât de Calendula J’applique régulièrement sur la brûlure (du soleil, mais aussi du barbecue) jusqu’à amélioration. Le mélange peut aussi être utile en cas de morsures, d’irritations des plis dus à une transpiration excessive par exemple, et même sur des douleurs légères et localisées. Douce et apaisante, elle pénètre la peau et calme rapidement. Astuce : vous pouvez également mélanger votre HE de Lavande Aspic à votre crème habituelle pour en booster les capacités ! ⦁ Pour ceux qui ne tiennent pas en place : le macérat d’Arnica bio Pur ou en synergie avec la calophylle, le calendula ou la noisette, l’arnica est l’allié des sportifs et des aventuriers à masser à tout moment de la journée pour apaiser les muscles et articulations endoloris. DIY : Recette solution bleus-bosses. Versez 10 gouttes d’HE d’Hélichryse italienne (Immortelle) dans 50 ml de macérat d’Arnica. 3 HE pour compléter ⦁ La Totale : l’HE de Menthe Poivrée Mon corps est malmené par des nausées, vomissements, mal des transports, indigestion, gueule de bois ou une combinaison ? Je respire l’huile essentielle de Menthe poivrée par grandes inspirations et je prends une goutte pure sous la langue. Elle est aussi d’un grand secours contre les élancements dans la tête et les coups de fatigue au volant par exemple. Dans ce cas, j’applique 1 goutte d’HE de Menthe poivrée sur le front ou les tempes (en évitant la proximité des yeux). En plus, elle procure un effet rafraîchissant des plus agréables. ⦁ Assainir et réparer : l’HE de Tea Tree Petits boutons d’acné, parasites, blessures, petits désagréments bucco-dentaires,… je dégaine mon HE de Tea Tree et je masse 3-4 gouttes 3 fois par jour pendant 5 à 6 jours. Je l’utilise aussi pour désinfecter mes ustensiles et mes chaussures en fin de journée en mélangeant l’HE à du talc. ⦁ L’indispensable des baroudeurs : l’HE de Citronelle de Java Bio Un seul flacon, 3 utilisations :  se protéger des moustiques apaiser les démangeaisons des piqûres (pour les moustiques qui auraient quand même franchi sa barrière naturelle). soulager les courbatures L’HE de Citronnelle de Java s’utilise en diffusion mais peut aussi être massée sur la peau. Attention : il faut toujours la diluer dans une huile végétale. Le plus bien-être à asperger en fin de journée ⦁ Ma lotion apaisante à base d'hydrolats bios  Moins connus que les huiles végétales et les huiles essentielles, les hydrolats offrent de belles solutions pour les peaux sensibilisées par le soleil, l’eau de mer ou de piscine. Cette synergie 100% bio, naturelle et sans conservateur de 3 hydrolats aromatiques (Camomille Noble, Mélisse, Immortelle bios), possèdent des propriétés apaisantes et rafraîchissantes immédiates. Elle est aussi excellente en après-rasage ou après l’épilation et peut être aspergée sur tout le corps y compris chez les enfants et les femmes enceintes. --- Précautions d’emploi : On évitera l’HE de Lavande Aspic, de Tea Tree et d’Immortelle durant les 3 premiers mois de la grossesse ainsi que l’HE de Citronnelle de Java qui, de surcroît, doit toujours être diluée dans une huile végétale avant d’être appliquée sur la peau. L’HE de Menthe poivrée est à proscrire chez les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de moins de 6 ans et les personnes sensibles.