L’hyperhidrose, comment soulager sa transpiration excessive ?
L’hyperhidrose, ou transpiration excessive est un problème courant qui touche environ 3 % de la population mondiale. Elle peut être source d’anxiété et affecte la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Heureusement, des solutions naturelles existent pour aider à contrôler cette sudation excessive, en complément des traitements médicaux conventionnels.
Qu’est-ce que l’hyperhidrose ?
La transpiration est un phénomène naturel utilisé par le corps pour abaisser sa température lorsque celle-ci augmente trop. L’hyperhidrose est une affection caractérisée par une transpiration qui dépasse largement les besoins du corps en termes de régulation thermique.
Elle peut se manifester de manière localisée, et toucher principalement les aisselles, les paumes des mains, les plantes des pieds, ou encore le visage. Dans des cas plus rares, elle peut être généralisée et affecter l’ensemble du corps.
Hyperhidrose localisée
L’hyperhidrose localisée est la plus courante. Elle est souvent déclenchée par des facteurs tels que le stress, l’anxiété, ou la chaleur. Elle apparaît généralement dès l’enfance ou l’adolescence et peut s’atténuer avec l’âge.
Hyperhidrose généralisée
Moins fréquente, Hyperhidrose généralisée est souvent liée à des conditions médicales sous-jacentes comme l’hyperthyroïdie, le diabète, ou certaines infections. Elle nécessite un diagnostic médical pour en identifier la cause précise.
Quels sont les symptômes de l’hyperhidrose ?
L’hyperhidrose se manifeste par une sudation excessive qui peut survenir sans raison apparente, même en l’absence de chaleur ou d’activité physique. Les principaux symptômes incluent :
-
Transpiration abondante qui mouille les vêtements, souvent accompagnée de mauvaises odeurs.
-
Mains et pieds moites, ce qui rend la manipulation d’objets difficile.
-
Auréoles sous les bras, visibles même avec des vêtements clairs.
-
Peau glissante, particulièrement sur les paumes, provoquant une gêne au quotidien.
Ces symptômes peuvent entraîner une anxiété sociale et une altération de la vie professionnelle, due à la crainte de transpirer en public.
Comment diagnostiquer l’hyperhidrose ?
Le diagnostic de l’hyperhidrose repose sur une combinaison d’observations cliniques et d’examens médicaux. Il s’agit d’évaluer l’intensité de la transpiration et en déterminer la cause sous-jacente :
-
Consultation initiale : le médecin commencera par recueillir un historique médical détaillé, en se concentrant sur la fréquence, la localisation et les déclencheurs de la transpiration excessive.
-
Confirmation du diagnostic : le médecin peut recourir à des tests, tels que le test de l'iode-amidon, qui permet de visualiser la zone affectée par la transpiration excessive.
Une fois le diagnostic posé, il est essentiel de déterminer si l’hyperhidrose est primaire ou secondaire afin d’orienter le traitement de manière appropriée.
Hyperhidrose primaire
Sans cause identifiée, l’hyperhidrose primaire se manifeste souvent au niveau des aisselles, des mains et des pieds. Elle est souvent déclenchée par :
-
Émotions fortes et stress ;
-
Températures élevées ;
-
Aliments épicés ou alcool ;
-
Efforts physiques ;
-
Facteurs génétiques (25 % sont des cas familiaux).
Hyperhidrose secondaire
L’hyperhidrose primaire est liée à des conditions médicales sous-jacentes, telles que :
-
Maladies endocriniennes (ex. : hyperthyroïdie) ;
-
Infections (ex. : tuberculose) ;
-
Conditions neurologiques (ex. : maladie de Parkinson) ;
-
Troubles anxieux ;
-
Certains médicaments (ex. : antidépresseurs).
Les huiles essentielles contre l’hyperhidrose
Grâce à leurs propriétés astringentes, antibactériennes, régulatrices et purifiantes, les huiles essentielles peuvent aider à atténuer la transpiration excessive.
Huile essentielle de Sauge Sclarée pour réguler la transpiration
L’huile essentielle de Sauge Sclarée est l’une des huiles les plus efficaces pour réguler la transpiration excessive. Grâce à ses propriétés régulatrices hormonales et anti-transpirantes (action antisudorifique du sclaréol), elle aide à diminuer la production de sueur.
Elle a également une action calmante (grâce au linalol et l’acétate de linalyle) qui permet de réduire le stress et l’anxiété, des facteurs déclenchants de la transpiration. Enfin, son action anti-infectieuse aide à combattre des micro-organismes en cause dans les mauvaises odeurs.
Pour une utilisation optimale :
-
Voie cutanée : mélangez 3 ou 4 gouttes d’huile essentielle de Sauge Sclarée dans une huile végétale (jojoba, coco, etc.) et appliquez sur les zones concernées, comme les aisselles ou les pieds, après la douche.
-
Inhalation : déposez 1 à 2 gouttes sur un mouchoir et respirez profondément pour bénéficier de ses effets calmants.
-
Voie orale : pour soulager les bouffées de chaleur, déposez 1 à 2 gouttes sur un support neutre 2 à 3 fois par jour.
Contre-indications
L’huile essentielle de Sauge Sclarée est :
-
Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ;
-
Déconseillée aux enfants de moins de 6 ans ;
-
Contre-indiquée en cas de cancers hormono-dépendants (cancer du sein par exemple).
Faites toujours un test cutané avant utilisation : 2 gouttes du mélange dans le creux du coude pour vérifier une absence de réaction pendant 24 h.
Huile essentielle de Palmarosa contre les mauvaises odeurs
Souvent reconnue comme le déodorant naturel, l’huile essentielle de Palmarosa est avant tout une huile antibactérienne puissante à large spectre (géraniol). Cette propriété lui permet de lutter contre les bactéries responsables des mauvaises odeurs en cas de transpiration excessive.
Antifongique, elle contribue aussi à lutter contre les champignons des mycoses favorisées par la transpiration. Elle laissera également une odeur florale, similaire à la rose, sur la peau.
Pour une utilisation optimale :
-
Mélangez 3 ou 4 gouttes d’huile essentielle de Palmarosa dans une huile végétale et appliquez sur la zone concernée ;
-
Ajoutez quelques gouttes dans un déodorant naturel fait maison ;
-
Vaporiser un hydrolat de Palmarosa sur les pieds.
Contre-indications
L’huile essentielle de Palmarosa est à éviter chez les femmes enceintes, surtout pendant les trois premiers mois, et chez les enfants de moins de 6 ans. Il est recommandé de réaliser un test cutané.
Huile essentielle de Ciste Ladanifère pour resserrer les pores
L’huile essentielle de Ciste Ladanifère est réputée pour ses propriétés astringentes. Elle va resserrer les pores sudoripares présents sur la paume des mains, la plante des pieds et le front. Cette action permet de réguler la transpiration excessive.
Elle aide également à maintenir la peau en bonne santé en favorisant la cicatrisation des petites irritations cutanées souvent causées par la transpiration.
Pour une utilisation optimale :
-
Mélangez 3 ou 4 gouttes d’huile essentielle de Ciste Ladanifère avec une huile végétale comme l’huile de jojoba, puis appliquez ce mélange sur les zones sujettes à la transpiration excessive, comme les mains ou les pieds.
-
Ajoutez quelques gouttes à votre déodorant naturel pour renforcer son efficacité.
Contre-indications
L’huile essentielle de Ciste Ladanifère doit être utilisée avec précaution. Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, et aux enfants de moins de 6 ans. Il est recommandé de réaliser un test cutané.
Synergie d’huiles essentielles pour combattre la transpiration excessive
Mélangez les huiles suivantes :
-
60 gouttes d’huile essentielle de Sauge Sclarée ;
-
60 gouttes d’huile essentielle de Palmarosa ;
-
30 gouttes d’huile essentielle de Ciste.
Appliquez 1 goutte du mélange sur chaque aisselle, pied ou main 2 fois par jour si nécessaire. À appliquer 5 jours sur 7 pour éviter de l’utiliser tous les jours.
Ce mélange est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.
Déodorant baume DIY
Ce déodorant naturel à la texture onctueuse, doux pour la peau et facile à appliquer, vous protégera des mauvaises odeurs.
Pour composer la synergie :
-
15 gouttes d’HE de Palmarosa ;
-
Aloe vera : quantité suffisante pour remplir un flacon de 60 ml.
Appliquez-le sous les aisselles en massant pour faire pénétrer. Une pression de pompe suffit pour les 2 aisselles.
Les huiles végétales contre la transpiration excessive
En complément des huiles essentielles, certaines huiles végétales peuvent jouer un rôle dans la gestion de la transpiration excessive, en hydratant et en protégeant la peau.
Huile végétale de noix de coco
L’huile végétale de noix de coco est reconnue pour ses propriétés hydratantes et antibactériennes. Elle aide à maintenir la peau douce tout en neutralisant les odeurs.
Pour une utilisation optimale :
-
Appliquez une petite quantité sous les aisselles ou sur les pieds après la douche ;
-
Elle peut également servir de base pour diluer des huiles essentielles.
Contre-indications
L’huile végétale de noix de coco ne connaît aucune contre-indication pour un usage externe. Évitez l’application sur les zones très grasses de la peau.
Huile végétale de jojoba
L’huile végétale de jojoba est une excellente option pour réguler la production de sébum. Elle est légère et non comédogène, idéale pour les peaux sujettes à la transpiration excessive.
Pour une utilisation optimale :
-
Utilisez-la comme base pour diluer des huiles essentielles ;
-
Appliquez-la directement sur la peau pour une hydratation en profondeur.
Contre-indications
Aucun effet secondaire connu pour un usage externe. Elle est équilibrante et non comédogène, elle convient donc à tout type de peau. Elle fait d'ailleurs partie des huiles végétales indispensables en été.
L’hyperhidrose peut être une condition difficile à vivre, mais elle n’est pas sans solution. En intégrant des huiles essentielles et végétales dans votre routine quotidienne, vous pouvez atténuer les symptômes de manière naturelle.
N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un suivi adapté, surtout si la transpiration excessive persiste ou s’aggrave.
