Choisir son Huile Végétale : quelle composition en acides gras ?

Mettez-vous à l’olfaction et découvrez l’étonnant pouvoir des odeurs

L’olfaction, tout comme l’aromathérapie en général, est une science en pleine expansion et de nombreuses études se révèlent très prometteuses. Tout d’abord, l’odorat est le seul sens qui puisse reproduire avec autant d’exactitude un souvenir ou une émotion ressentie des années auparavant comme l’a si justement évoqué Proust avec sa Madeleine. Et pour cause, c’est le seul sens qui ne passe pas par le filtre d’interprétation du mental en touchant directement le cerveau limbique, siège des émotions. Qu’est-ce que l’olfaction ? Jellinek (1994) définit l’olfactothérapie comme l’étude des relations entre la psychologie et la technologie des fragrances utilisées pour induire divers sentiments et émotions spécifiques (relaxation, sensualité, bonheur, bien-être) par l’intermédiaire d’odeurs et grâce à la stimulation des voies olfactives et particulièrement le système limbique. Pourquoi travailler avec des Huiles Essentielles ? Par ailleurs, tout comme les individus, chaque plante possède une couleur et une vibration qui lui est propre et la rend unique. Ce sont des guides vers des sources de mieux-être qui nous équilibrent. L’odeur d’une huile essentielle est par conséquent particulièrement intéressante pour toucher l’inconscient avec justesse, délicatesse et précision. Car même si certaines molécules aromatiques peuvent parfois être reproduites chimiquement en créant une odeur similaire, elles ne posséderont pas les mêmes effets sur le cerveau et les émotions. Comment choisir son Huile Essentielle ? L’air que nous respirons depuis le premier jour de vie jusqu’au dernier est le véhicule permanent de fragrances aromatiques. Avoir conscience de sentir et de ressentir les parfums est une étape essentielle pour choisir soigneusement les fragrances qui nous entourent, de préférence celles qui nous procurent une sensation agréable. La science de l’olfaction est en pleine évolution. Toutefois, de nombreuses vertus d’huiles essentielles sont déjà mises en lumière. Par exemple, la vanille est utilisée dans certains services de néonatologie comme celui de Haute-Pierre, proche de Strasbourg. La diffusion de cette fragrance, véritable ancrage olfactif universel dans la couveuse des nourrissons permet de réduire de plus de 50% les apnées centrales les plus sévères, celles entraînant la mort du bébé. Ainsi, la vanille, véritable doudou olfactif, apporte un tel confort psycho-émotionnel que toutes les fonctions vitales s’harmonisent. La présence et l’intention Si la diffusion d’odeurs peut apporter une atmosphère plaisante à un lieu, son influence et ses effets sont encore plus grands sur l’esprit dès lors que l’on prend le temps de la ressentir. Comme une invitation au voyage, l’olfactothérapie permet d’en intégrer l’état d’esprit d’autant plus profondément qu’on ait accepté de la laisser entrer en nous. Différentes techniques existent, à tester avec une ou plusieurs huiles essentielles et à des doses plus ou moins concentrées en fonction des effets recherchés. 4 méthodes d’olfaction MAINS EN CATHÉDRALE Verser 2-3 gouttes de l’Huile Essentielle diluée avec une huile végétale* ou du mélange sélectionné à l’intérieur des poignets, joindre les mains en cathédrale pour couvrir le nez et pratiquer une longue et profonde inspiration à 3 reprises. Avantage : les Huiles Essentielles pénètrent à la fois par la respiration et par la peau, augmentant d’autant les sphères d’action. AROMASTICK INHALATEUR Pour prolonger les bienfaits de l’olfactothérapie sur une journée entière, l’aromastick, inhalateur de poche composée d’une tigette en coton, permet d’enfermer l’odeur choisie pendant plusieurs semaines et de la respirer à l’envie tout au long de la journée quand le besoin se fait sentir. Avantage : il faut très peu d’Huiles Essentielles pour un résultat de longue durée. Lors de la première utilisation, appliquer 10 gouttes de l’Huile Essentielle sélectionnée ou du mélange sur tout le coton de l’aromastick. MOUCHOIR Verser quelques gouttes sur un mouchoir maintenu près du nez afin de profiter de tous les bienfaits des molécules volatiles des huiles essentielles. Avantage : l’odeur peut tenir quelques heures ce qui peut être intéressant pour le conserver près de l’oreiller, ou dans le sac à main. LA DIFFUSION ATMOSPHÉRIQUE De toute évidence, la diffusion humide (diffuseur à ultrasons) ou à sec (diffuseur pompe à air) des Huiles Essentielles reste un moyen des plus répandus. Une pièce de 10 à 20 m² recevra une diffusion de 4 à 6 gouttes d’huiles essentielles et une dizaine de gouttes pour un salon de 50m². La diffusion atmosphérique offre la possibilité de créer son univers. Quelques Huiles Essentielles incontournables en olfactothérapie L’Huile Essentielle de Pamplemoussier contre les pulsions sucrées Sa fragrance délicate et amère vient saturer les neurorécepteurs olfactifs en apportant un effet de satiété. Respirer profondément son odeur en cas de pulsions sucrées peut permettre de diminuer sa dépendance. L’Huile Essentielle de Bois de rose pour une note d’optimisme Son parfum rosé et énergétique procure à l’olfaction un effet positivant en cas de morosité. Il permet également d’augmenter la concentration. L’Huile Essentielle de Verveine citronnée pour une harmonie familiale Son parfum bien connu, facilite en particulier l’harmonie sociale et permet de se libérer par la parole sans rester bloqué dans ses frustrations ou idées pessimistes. Des synergies pour... Retrouver son enfant intérieur, créer les liens avec les enfants et leur univers Dans un flacon de 5 ml : Essence de Mandarine (zeste) (Citrus reticulata) : 45 gouttes HECT** Camomille noble (Chamaemelum nobile) : 7 gouttes HECT Lavande vraie (Lavandula angustifolia) : 7 gouttes HECT Bois de rose (Aniba rosaeodora) : 15 gouttes Compléter le flacon d’Huile Végétale de Noyaux d’abricot jusqu’au rétrécissement du flacon. Déposer 2 gouttes du mélange sur chaque poignet et masser brièvement poignet contre poignet puis joindre les mains en cathédrale pour couvrir le nez. Faire une longue inspiration répétée 3 fois successivement OU, déposer 4 gouttes sur le bâtonnet de l’aromastick et le porter à chaque narine pour une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. Réduire les confrontations et sautes d'humeur Dans un flacon de 5 ml : HECT** Lavande vraie (Lavandula angustifolia) : 40 gouttes HECT Petit grain bigarade (Citrus aurantium) : 15 gouttes HECT Mandravasarotra (Cinnamosma fragrans) : 7 gouttes Essence d'Orange douce (Zeste) (Citrus sinensis) : 15 gouttes Compléter le flacon d’Huile végétale de Noyaux d’abricot jusqu’au rétrécissement du flacon. A chaque tension, stress, agitation : Déposer 2 gouttes du mélange sur chaque poignet et masser brièvement poignet contre poignet puis joindre les mains en cathédrale pour couvrir le nez. Faire ensuite une longue inspiration répétée 3 fois successivement OU, déposer 4 gouttes sur le bâtonnet de l’aromastick et le porter à chaque narine pour une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. ---* Par principe de précaution, opter pour la dilution de votre Huile Essentielle dans une Huile Végétale neutre comme l’amande douce pour la technique d'olfaction en cathédrale.** HECT = huile essentielle chémotypée

Les Huiles Essentielles, des alliées contre la grippe ?

L’hiver, le mois de février en particulier, est un moment particulièrement propice aux épidémies de grippe. Si les vaccins sont des moyens efficaces de prévention, en cas d’affection déclarée, la chimie de synthèse a peu à offrir. Du paracétamol pour faire tomber la fièvre, des anti-douleurs, de l’acide ascorbique (la vitamine C), de bons conseils de base comme une hydratation suffisante et une alimentation équilibrée et vitaminée. Face à ce pauvre arsenal thérapeutique, certaines dérives ont parfois lieu. Et ce, même si elles sont sans fondements comme la prescription d’antibiotiques « au cas où ». Dans ce cadre, certaines huiles essentielles peuvent apporter une réelle plus-value.