Que serait la nouvelle année sans bonnes résolutions ? Aller au sport, faire régime, arrêter de fumer, etc. Découvrez dans cet article nos petites astuces 100% naturelles pour vous aider à tenir bon et à maintenir vos objectifs pour cette nouvelle année !
1. Arrêter de fumer naturellement
Comme chaque année début janvier, vous faites votre petite liste de bonnes résolutions et vous vous dites cette année c’est décidé «j’arrête de fumer!». Cependant, comme de nombreuses résolutions de début d’année, le sevrage tabagique n’est pas si facile à tenir dans la durée.
Arrêter de fumer est une décision personnelle importante et un véritable défi que vous vous lancez. La première chose à faire pour arrêter de fumer c’est d’avoir la volonté nécessaire et la motivation suivra ! Pour se libérer de cette dépendance et renouer alors avec vos sens, comme le goût par exemple, il faut du temps et cela se fait souvent par étapes. Chacun a ses propres raisons de vouloir arrêter de fumer mais il n’est pas rare que cette envie soit partagée à la crainte de ne pas y arriver. Soyez confiant en votre capacité de changement
Arrêter de fumer est extrêmement difficile car cela provoque une triple dépendance qui est : physique, psychologique et comportementale. Pour contrer cette triple dépendance, nous avons développé une gamme 100% naturelle et sans nicotine pour le sevrage.
La gamme
AROMASTOP
La gamme 100% bio AROMASTOP est la première gamme aux huiles essentielles conçue pour vous aider à réussir naturellement à arrêter de fumer. Les Capsules FORTE Soutien global (aux huiles essentielles de Sauge à feuilles de lavande, Lavande vraie, Menthe poivrée) vous accompagnent de manière globale durant toute la période délicate. Le Spray Instant libération rapide (aux huiles essentielles de Copaïba, Poivre noir, Menthe verte, Menthe des champs, Lime) et les Gommes à mâcher (Menthe verte, Mandarine, Lavande vraie, Menthe poivrée et Romarin CT cinéole) vous permettent de surmonter les moments sensibles pendant la journée.
2. Remettez-vous au sport
Chaque début d’année, on remet les compteurs à zéro et on se dit qu’en plus d’arrêter de fumer, il faudrait que l’on se remette au sport. Selon le réseau social Strava (application pour les athlètes), cette bonne résolution ne tiendrait que … 12 malheureux jours car la motivation retombe très vite ! Pourtant c’est bien connu le sport permet d’évacuer le stress et de garder la ligne. Evidemment ce n’est pas un remède miracle mais il est bon de pratiquer une activité physique, le plus difficile étant peut-être de trouver le bon sport et de garder le rythme !
Pour ce faire, voici quelques petits «tips»:
- Ne pas commencer trop fort: même si la motivation est grande au début, il ne faut pas provoquer un changement trop «brutal» pour votre corps. Avancer à votre rythme vous permet aussi de garder la volonté intacte au fur et à mesure des semaines. Adoptez le bon état d’esprit dès le début !
- Se fixer des objectifs: lancez-vous un véritable défi entre amis, comme participer à un marathon par exemple.
- Aller travailler à vélo ou à pieds: évidemment ce n’est pas possible si vous travaillez à une heure de chez vous mais pour les plus chanceux c’est une bonne alternative !
- Faites votre sport avec un(e) ami(e): c’est prouvé, « le sport à 2 c’est mieux » ! Si l’un des deux à tendance à baisser les bras, l’autre est là pour remotiver les troupes.
- Faire son sport le matin: se bouger le matin permet d’avoir la pèche pour toute la journée et en général les personnes qui pratiquent leur sport le matin restent plus assidus. Le soir, après une journée de travail on est souvent fatigué et on n’a pas forcément l’envie d’enchainer avec un jogging ou une heure de musculation.
La gamme pour les sportifs
Aromalgic
Bien que le sport soit primordial pour avoir une bonne santé, il n’est pas rare d’en subir certains désagréments surtout lorsque les efforts fournis sont inhabituels. Dans ce cas vous risquez de souffrir de crampes, de douleurs, de contractures ou autres. Les huiles essentielles peuvent être de véritables alliées pour vous soulager, notamment les huiles essentielles de Gaulthérie couchée et d’Immortelle et les huiles végétales d’Arnica ou de Calophylle. Pour plus de facilité d’usage, le laboratoire Pranarôm a développé des remèdes naturels 100% bio dans la gamme AROMALGIC conçue spécialement pour les muscles et les articulations.
- Le spray concentré corps AROMALGIC est idéal pour un soulagement rapide en cas de douleurs aiguës (torticolis, mal de genou soudain, tensions musculaires) ...Il est hautement concentré en huiles essentielles et est idéal pour une action FLASH !
- Le gel crème articulations AROMALGIC conçu à base d'huiles essentielles de Lavande aspic, Menthe des champs, Gaulthérie couchée, Copaïba est simple d'utilisation. Son effet frais et apaisant vous soulagera au quotidien. Il est Idéal en cas de douleurs aux articulations, aux muscles ou encore en cas de douleurs chroniques.
- Les capsules articulations AROMALGIC grâce à leur formule complète et ciblée aux huiles essentielles 100% BIO de Fenouil, de Lavande vraie, de Menthe poivrée, d’Eucalyptus globulus, de Lemongrass et de Cardamome favorisent le confort musculaire et articulaire pour un bien-être au quotidien.
Découvrez également le baume enfants AROMALGIC conçu pour un massage décontractant pour les enfants en pleine croissance ou pour les petits sportifs (format pratique pour le sport).
3. Faites une cure détox
L’alimentation, l’air que l’on respire, le stress, le tabac, l’alcool mais aussi les «pensées acides», sont des sources de toxines. Notre corps possède des filtres, mais comme tous les filtres, ils finissent par s’encrasser. D’où l’intérêt de faire une cure début janvier qui soutiendra votre organisme dans sa tâche.
Pour partir sur de bonnes bases, pensez à faire le plein de vitamines ! Pour ce faire, on n’hésite pas à manger ou à boire son quota de fruits et légumes au moyen de smoothies par exemple. Une autre astuce bien-être est d’opter pour une cure d’huiles essentielles (Citron, Romarin, Carotte,...) à prendre quotidiennement par voie orale.
Focus sur 2 produits détox
L’Essence de citron - les capsules OLEOCAPS +8 DRAINAGE
Astuces avec l'essence de Citron:
- 3 gouttes le matin avant le repas sur 1/4 de morceau de sucre ou dans un jus de fruit.
Bonne nouvelle, l’essence de Citron existe aussi en format perles de citron ou maxi format 30 ml.
Envie de réaliser votre cure au moyen d’une autre galénique ?
Dans notre gamme Oléocaps +, vous retrouverez également les capsules Oléocaps+ 8 Bio DRAINAGE. Ces capsules conçues à base d’huiles essentielles de menthe poivrée, citron, gingembre, cardamome, mandarinier et genévrier, contribueront à nettoyer et régénérer les organes de détoxification. La menthe poivrée aura un effet drainant sur le foie et cholagogue cholérétique. En parallèle du nettoyage du foie, il faut évacuer tous les métabolites de dégradation non utiles pour l’organisme. Pour cela, l’huile essentielle de genévrier extra-drainante favorisera l'évacuation des toxines au niveau des émonctoires (reins, intestins, peau). Le gingembre aura lui pour effet de soutenir l’activité de l’intestin.
4. Réduire son stress
2020 aura été une année stressante pour tout le monde, alors une de vos bonnes résolutions est peut-être de réduire votre stress ou en tout cas d’apprendre à aborder des situations qui génèrent chez vous un stress.
Pour évacuer le stress, de nombreuses astuces existent : apprendre à se faire plaisir, pratiquer le Yoga, apprendre à expulser les pensées négatives, avoir une bonne hygiène de vie, avoir un bon sommeil, se soigner naturellement, etc…
Les huiles essentielles par excellence
Anti-stress
L’aromathérapie est une alliée parfaite pour lutter contre le stress et voici quelques huiles essentielles indispensables pour vous apaiser :
- Huile Essentielle de Petit Grain Bigarade
- Huile Essentielle Lavande vraie
- Huile Essentielle Yuzu
- Ess Mandarine
- Ess Orange Douce
- Ess Bergamote
Pour choisir l’huile essentielle ou l’essence qui vous convient il faut aussi vous laisser guider par vos émotions et l’odeur a une importance capitale. Si spontanément vous préférez l’odeur de la Lavande à celle des agrumes, c’est vers elle que vous devriez vous diriger.
Ces huiles essentielles peuvent être utilisées en diffusion pour créer une atmosphère propice à la détente dans votre intérieur ou en voie cutanée, quelques gouttes sur le plexus solaire et/ou sur l’intérieur des poignets.
Dans notre gamme Oléocaps+, vous retrouverez également les capsules Oléocaps+7 Détente à prendre par voie orale. Ces dernières sont conçues à base d’ huiles essentielles de Lavande vraie, de Carvi et de Mandarinier et ont été développées pour favoriser la relaxation et en cas de stress passager.
5. Adopter la positive attitude !
N’avez-vous jamais entendu cette citation «Souris à la vie et la vie te sourira!» Et bien cette année 2021 on met cela en application et plus que jamais on émet des ondes positives !
Un moral au beau fixe ne pourra qu’augmenter votre productivité et votre motivation au travail mais aussi dans votre vie personnelle. Mais comment être positif ? Rien de plus simple, côtoyer des personnes qui vous font du bien car fréquenter des gens négatifs risque d’impacter votre moral. De plus, faites une activité qui vous plait, qu’elle soit sportive ou artistique peu importe, du moment que vous vous éclatez.
Apprenez à aimer ce que vous possédez déjà et enfin concentrez-vous sur toutes ces petites choses positives qui sont déjà en votre possession, ces petits riens qui font du bien et qui vous aident au quotidien à garder le moral !
